EO pentru vindecare dependentelor - titlu 2_resized

Uleiuri esențiale pentru vindecarea dependențelor

Ce sunt dependențele?

Oare te-ai gândit vreodată că în fiecare zi suntem supuși unui bombardament de stimuli care ne stârnesc instincte, dorințe, plăceri, nevoi, curiozitatea de a încerca și a simți altceva? Există atât de multe substanțe, cum ar fi alcoolul, nicotina, amfetaminele, cofeina și chiar ciocolata, pe care ne bazăm ca să ne obținem doza necesară de energie sau de plăcere (mai mult sau mai puțin ”vinovată”), fără să fim pe deplin conștienți de acest lucru.

Pe termen lung, nevoia de a simți o stare de energie intensă, de excitare sau anumite senzații de plăcere, detașare, eliberare sau uitare, ne va împinge să folosim tot mai des stimulente tot mai puternice și în doze tot mai mari, ajungând să devenim dependenți de ele pentru a putea funcționa sau pentru a putea face față provocărilor din viața noastră. Astfel, pe de o parte, vom avea dificultăţi în a controla cât de mult sau cât de des consumăm o substanţă sau practicăm un comportament nociv, iar pe de altă parte, vom continua să apelăm la stimulentele respective, chiar dacă acestea au consecinţe negative asupra vieţii noastre.

Cele două condiţii definesc toate tipurile de dependenţe, indiferent dacă este vorba despre medicamente, droguri, alcool, tutun, zahăr, dulciuri, mâncare, diete, pilule sintetice de slăbit, relații abuzive, algeri proaste, sex, pornografie, jocuri de noroc, internet, jocuri online, rețele sociale, cumpărături, muncă până la epuizare, minciună sau orice alte obiceiuri proaste.

În ciuda bunelor noastre intenții sau a unui caracter puternic, dependențele ajung să ne condiționeze existența și să ne afecteze sănătatea, până la punctul în care există riscul să ne îmbolnăvim sau chiar să ne pierdem viața.

La nivel mondial, statisticile sunt alarmante:

  • în fiecare an, 3 milioane de decese sunt cauzate de consumul nociv de alcool, ceea ce reprezintă 5,3% din numărul total de decese;
  • în 2016, 27 de milioane de persoane au suferit de tulburări în urma consumului de substanțe opioide (de ex. heroină, morfină, tramadol, metadonă) și aproximativ 450.000 de persoane au murit ca urmare a consumului de droguri, dintre care aproximativ 160.000 de decese au fost asociate direct cu consumul de droguri și 180.000 cu consumul de opioide;
  • în 2016, peste 1,9 miliarde de adulți cu vârsta de peste 18 ani erau supraponderali, iar dintre aceștia, peste 650 de milioane sufereau de obezitate. La polul opus, 41 de milioane de copii sub 5 ani și peste 340 de milioane de copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 5 - 19 ani au fost diagnosticați ca supraponderali sau obezi;
  • conform unui studiu publicat în 2014, se estima la acel moment că 6% din populația lumii (aproximativ 420 de milioane de persoane) era dependentă de internet.

Și exemplele de acest fel pot continua…

Ce cauzează dependențele?

drug abuse

Cauzele pot fi multiple. În timp ce creșterea alarmantă a ratei obezității este un indicator al dependenței de zahăr și de alimente procesate, majoritatea dependențelor reprezintă reacții la durere, fiind legate de obicei de circumstanțe sau persoane care ne fac rău, sunt provocatoare sau absente din viața noastră.

Pentru a ne distrage atenția, pentru a ne amorți simțurile și, aparent, pentru a rămâne în siguranță, alegem substanțe, comportamente și relații prin care dorim să ne conectăm la mediul înconjurător, doar că acestea corespund frecvențelor joase de vibrație ale mediului, trecutului sau realității noastre din prezent. Aceste stimulente sunt mijloace prin care încercăm să ne izolăm de sursa durerii și să ne proiectăm într-un spațiu alternativ, în care perspectiva asupra vieții este liniștitoare, încrezătoare și lipsită de sentimentul de vinovăție sau culpabilitate.

Cum este posibil acest lucru?

De fiecare dată când trăim o experiență negativă sau traumatizantă, atât în copilărie, cât și la maturitate, în creier se produce o reacție în lanț, care face conexiuni între anumite căi neuronale și înregistrează detalii despre mediul exterior și stările resimțite în corp (emoții și senzații precum tristețe, mânie, judecată de sine, stimă de sine scăzută), creând astfel calea neuronală specifică amintirii respective.

Uneori, experiența este atât de traumatizantă, încât ne surprindem rememorând evenimentul de mai multe ori în mintea noastră, oarecum sperând la un nou rezultat. Este o reacție perfect normală!

În lucrările sale, Dr. Joe Dispenza explică neuroștiința din spatele acestui fenomen care se produce zilnic: de fiecare dată când reactivăm o amintire, transmitem aceleași impulsuri chimice prin creier, care declanșează senzații la nivelul întregului corp. Mintea nu știe că evenimentul nu se întâmplă, de fapt, ÎN ACEST MOMENT, deoarece creierul nu poate face distincția între prezent și trecut.

Acesta este un lucru esențial de reținut: o amintire se derulează în mintea noastră ca și cum s-ar întâmpla în prezent. Iată motivul pentru care, dacă ne-am creat o dependență pentru a scăpa de o amintire traumatizantă, vom reuși să evadăm într-o altă realitate doar atât timp cât durează efectul drogului sau al băuturii. Când efectul dispare, amintirea este tot acolo, impregnând subconștientul cu vibrația sa scăzută și determinându-ne să provocăm din nou aceleași reacții fiziologice.

Dependențele afectează calitatea vieții

withdrawal symptoms

În primele etape ale dependenței, o persoană duce o viață normală însă, pe măsură ce starea se agravează, dependența începe să preia controlul asupra vieții persoanei respective. Pe termen lung, dependența va avea consecințe grave asupra asupra stilului său de viață, a modului în care își gestionează banii, asupra relațiilor și vieții profesionale, dar și asupra sănătății sale fizice și psiho-emoționale, declanșând boli, emoții negative și afecțiuni psihice, precum vinovăția și culpabilizarea, anxietatea sau depresia.

În funcție de gradul de dependență, există mai multe modalități complementare de a susține procesul de recuperare, printre care afilierea la un grup de suport (de ex. Alcoolicii Anonimi), abstinența/ evitarea deliberată a factorilor declanșatori, stabilirea unor obiective, practicarea unui hobby, a exercițiilor fizice regulate, adoptarea unui regim alimentar sănătos. În cazurile grave, este posibil să fie nevoie de asistență de specialitate și internarea într-un centru de tratament și reabilitare, ca urmare a faptului că organismul este brusc privat de stimulente, intră în criză și trebuie să se adapteze la absența substanței care creează dependența.

Chiar dacă sunt respectate toate recomandările unui program de recuperare sau ale unui terapeut, drumul către recuperarea completă de dependență poate fi lung și dificil, care însă poate fi parcurs cu succes, în special dacă se acționează pe mai multe căi – practicarea mai multor activități și forme de terapie va grăbi procesul și va menține rezultatele pe termen lung.

Recuperarea este un proces complex, care vizează nu doar eliberarea organismului de toxine, ci și restabilirea echilibrului emoțional. La nivelul creierului, toate dependențele au efecte dăunătoare similare. În perioada de detoxifiere, creierul se așteaptă să primească stimulentele binecunoscute dar, deoarece nu reușește să le primească, corpul începe să experimenteze o varietate de reacții fiziologice și emoționale neplăcute și, uneori, extrem de intense. În aceasta perioadă de tranziție (sevraj), apar simptome variate, precum:

Sevraj fizic:

  • transpiraţie
  • palpitaţii
  • tremurături
  • tensiuni musculare
  • migrene
  • epuizare fizică
  • senzaţie de apăsare în piept
  • dificultate de a respira
  • greţuri și vărsături
  • diaree

Sevraj emoţional/ psihic:

  • anxietate (frică nejustificată)
  • nelinişte, agitație
  • iritabilitate (nervozitate)
  • furie
  • insomnie
  • dureri de cap
  • lipsă de concentrare
  • pofte incrontolabile
  • depresie
  • gânduri obsesive

Uleiurile esențiale și vindecarea de dependențe

woman on the shores

Datorită influenței subtile pe care o au asupra corpului, minții și emoțiilor noastre, aromoterapia poate fi de un real ajutor în procesul de eliberare și vindecarea de dependențe. Este o formă complementară de terapie, care vizează o abordare holistică a procesului de recuperare.

Virtuțile terapeutice ale uleiurilor esențiale acționează asupra corpului fizic, prin susținerea procesului de detoxifiere și reducerea sau combaterea simptomelor de sevraj. În același timp, ele au puterea de a aduce modificări în plan subtil, determinând o schimbare interioară profundă - nevoia presantă de a evada din starea de disconfort emoțional se transformă într-o relație nouă cu noi înșine, care ne hrănește nevoia de grijă, atenție și iubire. În timp, folosind consecvent uleiurile esențiale, se va dezvolta și mai mult relația de iubire și compasiune față de propria persoană, ceea ce va conduce la o schimbare de perspectivă în ceea ce privește modul cum ne raportăm la viață și la mediul înconjurător.

Cât de eficient acționează uleiurile esențiale?

Atunci când inhalăm un ulei esențial, moleculele aromatice străbat mucoasa nazală și stimulează receptorii olfactivi, care vor declanșa impulsuri electrice către bulbul olfactiv din creier. Bulbul olfactiv transmite aceste impulsuri către sistemul limbic (numit și creierul emoțional, responsabil cu reacțiile instinctive la stimulii din mediu, de tipul ”luptă sau fugi”) și amigdala (zona unde sunt stocate amintirile și emoțiile asociate evenimentelor traumatizante). Tot aici se află și centrul de control pentru sistemul hormonal și diferite procese fiziologice automate precum respirația și ritmul cardiac, astfel încât impulsurile electrice pot produce instantaneu efecte fiziologice și psihologice profunde în corp, inclusiv secreția de anticorpi, neurotransmițători, endorfine, hormoni și enzime care promovează bunăstarea fizică și psihică.

În aceasta constă valoarea extraordinară a aromoterapiei: uleiurile esențiale permit accesarea amintirilor din subconștient și a emoțiilor reprimate, pentru a le accepta la nivel conștient și, în cele din urmă, pentru a le elibera; astfel, infuzia de compuși chimici noi la nivelul sistemului limbic are capacitatea de a transforma căile neuronale asociate memoriei negative și de a crea conexiuni noi, pozitive.

Cu alte cuvinte, uleiurile esențiale facilitează atât eliberarea de stările emoționale negative asociate dependențelor, cât și vindecarea cauzei care a determinat comportamentul nociv. Practic, aromoterapia produce modificări în starea de conștiință, creând un context în care vibrațiile de frecvență joasă nu pot exista. În acest fel, ele ajută la crearea de noi obiceiuri și conferă încredere la nivel emoțional, astfel încât, în timp, aceste obiceiuri se pot transforma în tipare benefice de gândire și de comportament.

Beneficiile uleiurilor esențiale în procesul de recuperare

Recuperarea implică mai multe etape, fiecare cu provocările ei, care vizează atât detoxifierea corpului fizic, cât și reinstaurarea echilibrului la nivel emoțional. Cu toate că astăzi avem la dispoziție multe resurse și sprijin competent la care putem apela pentru a ne ajuta să revenim la o viață normală, din cauza fricii de a experimenta simptome severe de sevraj, multe dintre persoanele afectate tind să renunțe la speranța de recuperare sau să abandoneze pe parcurs.

Atunci când introducem uleiuri esențiale în protocolul de vindecare, trebuie să avem în vedere că fiecare ulei esențial acționează diferit și are proprietăți terapeutice diferite. În cazul dependențelor, se urmărește obținerea unor efecte specifice, care combat simptomele severe de disconfort fizic și susțin procesul de recuperare fizică și psiho-emoțională. Mai precis, vom folosi uleiuri esențiale care:

  • ajută la inhibarea și controlul poftei incontrolabile de a consuma substanțele care alimentează dependența;
  • elimină confuzia (”ceața de pe creier”) și conferă caritate mentală, prin transformarea modului în care ne raportăm la mediul înconjurător, a modului în care privim viața, și prin eliminarea nevoii de a găsi un refugiu în uitare, apelând la substanțe sau obiceiuri nesănătoase;
  • ne ancorează în prezent prin crearea unei stări mentale și emoționale care favorizează reflecția, ajutându-ne să ne detașăm de trecut, să ne conștientizăm nevoile actuale și să rămânem concentrați pe obiectivele noastre;
  • ajută în procesul de recuperare, prin diminuarea sau combaterea simptomelor fizice neplăcute specifice sevrajului post-acut;
  • echilibrează emoțiile, favorizând o stare de calm și relaxare;
  • alimentează și amplifică motivația și puterea de focalizare necesare continuării procesului de recuperare.

Uleiurile esențiale și diferitele tipuri de dependențe

În funcție de natura dependenței și de simptomele resimțite, se vor alege unul sau mai multe uleiuri esențiale pentru a ajuta procesul de detoxifiere, atât la nivel fizic, cât și emoțional:

  • Alcool: rozmarin, busuioc, tămâie, mușețel, imortele, rozmarin, ienupăr, lămâie, bergamotă, măghiran, salvie muscat, Eucalyptus citriodora
  • Droguri: lemn de santal, tămâie, grepfruit, chimen, mușețel, busuioc (pentru marijuana), imortele, vetiver, valeriană, nucșoară, ienupăr, bergamotă, mușcată, eucalipt, fenicul, lavandă, măghiran, portocală
  • Dependențe în general: vetiver, imortele, busuioc, tămâie, nard, onycha (benzoin)
  • Nicotină: cuișoare, busuioc, piper negru
  • Mâncare: grepfruit, busuioc, mentă
  • Cafeină: busuioc, grepfruit, bergamotă, calamus
  • Zahăr: grepfruit, mărar
  • Poftă incontrolabilă: grepfruit, cuișoare, coriandru, scorțișoară, mentă
  • Anxietate: ylang ylang, lavandă
  • Tulburări de nutriție: grepfruit, bergamotă, scorțișoară
  • Pornografie: tămâie
  • Sex: mușcată, lemn de santal
  • Dependență de muncă: busuioc, ylang ylang, mușcată, portocală, lavandă
  • Simptome de sevraj: măghiran, lemn de santal, chimen, mărar, portocală, grepfruit, lavandă, măghiran, lemn de santal

Uleiurile esențiale pot fi folosite atât individual, cât și în diferite combinații, inhalate prin pulverizare sau diluate cu un ulei purtător și aplicate topic. De asemenea, se pot face băi în care se adaugă 8-10 picături de ulei esențial (amestecate în prealabil cu sare Epsom).

În plus, pentru a susține procesul de curățare a organismului, se pot administra uleiuri esențiale sigure pentru uz intern, care vor însoți o dietă sănătoasă, de detoxifiere, bazată pe sucuri de fructe, apă purificată, alimente proaspete, legume verzi, fructe, vitamine și alimente integrale.

EO pentru vindecare dependente 1_resized
EO pentru vindecare dependente 2_resized

Apasă pe fiecare poză pentru a o descărca în format jpeg

Surse:

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/alcohol

https://www.who.int/substance_abuse/information-sheet/en/

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8033760

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905473/

https://blog.aromatools.com/2014/07/21/essential-oils-the-road-to-addiction-recovery/

http://www.biosourcenaturals.com/pure-essential-oils/physical/essential-oils-for-addictions/

 

 

Sănătate și frumusețe / Uleiuri esențiale, picături de sănătate - 12/10/2019
Uleiuri esentiale pentru imunitate_resized

Uleiuri esențiale pentru imunitate

Este aproape final de septembrie și majoritatea dintre noi am reînceput în forță programul intens de după vacanță – ne împărțim ziua între casă și birou sau școală, avem zeci de lucruri și proiecte de făcut și ultimul lucru de care avem nevoie este să ne pierdem energia din cauza uneri răceli sau, mai rău, să stăm blocați în casă, doborâți de o gripă agresivă.

Suntem deja obișnuiți cu afecțiunile sezoniere și știm că toamna suntem mult mai expuși și mai vulnerabili la afecțiuni respiratorii, răceli și viruși gripali. Copiii reintră în colectivitate la școală sau la grădiniță, pe străzi și în incinte interacționăm frecvent cu persoane bolnave iar sistemul nostru imunitar trebuie să facă față unui val crescut de agresiuni din mediu. În scurt timp, mulți vor acuza stări de disconfort accentuat și vor manifesta simptome de răceală și gripă.

În aceste condiții, tu ce alegi? O vizită la farmacie, unde ți se vor recomanda medicamente de sinteză care îți vor suprasolicita ficatul și nu vor trata decât simptomele, sau administrarea de remedii naturale pentru a preveni boala, pentru a-ți consolida imunitatea iar dacă boala este deja instalată, pentru a trata cauza afecțiunii și pentru a-ți susține organismul să lupte singur împotriva virușilor?

plants vs medicines

O experiență personală

Fiind un copil crescut în anii ’80, am fost marcată de ”fascinația” (a se citi ‘obsesia’) unei întregi generații față de efectul magic al antibioticelor în combaterea oricărei forme de infecție sau răceală. Un obicei păgubos care mi-a slăbit serios imunitatea până la punctul în care, ani mai târziu, adultă fiind, nu reușeam să trec de lunile de iarnă fără două-trei episoade de răceală/viroză/ gripă sau laringită, pe care le tratam tot cu medicamente alopate, administrate în doze din ce în ce mai puternice. Degeaba făceam vaccinul antigripal anual – nu vedeam niciun efect pozitiv, dimpotrivă, de fiecare dată se declanșau reacții agresive în corp, care se manifestau sub forma unor răceli sau viroze și mai puternice. În plus, nici în restul anului nu mă simțeam mai bine, deoarece mă luptam cu tot felul de infecții care recidivau la scurt timp după ce terminam tratamentul convențional cu antibiotice.

Lucrurile păreau să se înrăutățească de la an la an, așa încât acum mai bine de 10 ani am decis să schimb abordarea – am renunțat să mai aștept să se instaleze starea de boală pentru a reacționa ’pompieristic’ și am început să pregătesc organismul din timp pentru sezonul rece, administrând doar remedii naturiste cunoscute pentru stimularea și întărirea funcției imunitare. Atunci am avut prima iarnă în care nu am mai răcit deloc iar episoadele recurente de infecție s-au rărit și, în cele din urmă, au dipărut complet. În acest fel, am putut constata ce forță incredibilă au plantele, cu condiția să le dai timpul să acționeze, încet și sigur, pentru redresarea funcțiilor și mecanismelor naturale de apărare și regenerare ale organismului.

În toți acești ani, în special de când am descoperit aromoterapia, am învățat să apreciez din ce în ce mai mult puterea plantelor și efectele benefice ale acestora asupra minții și corpului, alegând să folosesc extracte naturale în locul tratamentelor alopate ori de câte ori a fost posibil. Poate părea incredibil, însă de atunci nu a mai fost nevoie să apelez vreodată la produse farmaceutice de sinteză pentru a trata afecțiunile specifice sezonului rece!

Remedii cu uleiuri esențiale

Essential-oils-for-anxiety-collection-flowers

Când vine vorba de răceală și gripă, am impresia că în fiecare an apar tulpini virale tot mai agresive și mai rezistente, care sunt din ce în ce mai greu de tratat cu ajutorul tratamentelor convenționale, în dozele cu care eram obișnuiți înainte. Prin urmare, tendința este să se recomande antibiotice puternice și o listă lungă de medicamente alopate complementare, care nu fac altceva decât să suprasolicite și mai mult organismul.

Simptomele care apar în caz de răceală, gripă și viroze pot fi diferite dar, din fericire, pentru fiecare dintre ele există alternative naturale care le pot combat în mod eficient și, în același timp, stimulează și întăresc sistemul imunitar.

Într-un articol anterior îți povesteam despre eficiența aromoterapiei asupra imunității și în tratarea afecțiunilor de sezon. Iată câteva modalități în care poți folosi uleiurile esențiale (inclusiv amestecuri de uleiuri esențiale Young Living) în caz de răceală și gripă:

Tuse: RC, tămâie, eucalipt, arbore de ceai, mirt, lemn de cedru, mentă, lemn de santal, Thieves

Sugestii:

  • Amestecă 1 picătură de eucalipt și 1 picătură de lămâie cu 1 lingură de miere. Diluează o treime din amestecul de miere în 240 ml de apă caldă și bea încet. Repetă de mai multe ori pe zi.
  • Combină 1 picătură de eucalipt, 1 picătură de arbore de ceai și 1 picătură de lămâie cu 1 linguriță/ 5 ml de ulei purtător (migdale, cocos, jojoba, complexul V-6) și aplică amestecul pe piept și pe spate.

Nas înfundat / Congestie respiratorie: eucalipt, mentă, RC, Di-Gize, Breathe Again, lemn de cedru, coriandru, chiparos, fenicul, ghimbir, rozmarin

Sugestii:

  • Pune 2 picături de eucalipt și 1 picătură de mentă în colțul cabinei de duș sau în cadă atunci când faci un duș fierbinte și inspiră adânc vaporii care se degajă.

Greață: mentă, mentă dulce, AromaEase, Di-Gize, cardamon, cuișoare, nucșoară

Sugestii:

  • Fă inhalații adăugând 2 picături de ulei de ghimbir într-un vas cu apă fierbinte.

Dureri de gât: Thieves, arbore de ceai, oregano, eucalipt, bergamotă, mușcată, ghimbir, lavandă, lemn de santal, cimbru

Sugestii:

  • Adăugă 4 picături de ulei Thieves și 1 linguriță de sare la 60 ml de apă caldă și amestecă bine, până se dizolvă. Fă o gargară cu această soluție timp de 30 de secunde, fără a înghiți soluția. Repetă procedeul de mai multe ori pe zi, până când dispare durerea de gât.
  • Fă-ți un spray de gât din 3 picături de eucalipt și 2 picături de lămâie amestecate cu 1 linguriță de miere, pe care apoi o dizolvi în 30 ml de apă caldă. Toarnă amestecul într-o sticluță cu pulverizator, agită bine și pulverizează de 3-4 ori în gât, de mai multe ori pe zi.
  • Înghite o linguriță de miere pe care ai picurat 1 picătură de Thieves, 1 picătură de lămâie și 1 picătură de lavandă. Repetă de mai multe ori pe zi.

Febră: mentă, lămâie, eucalipt, lavandă, arbore de ceai, busuioc, bergamotă, fenicul, brad, ghimbir

Sugestii:

  • Combină 2 picături de mentă și 2 picături de eucalipt într-un vas cu apă rece. Înmoaie o compresă în apă și aplică pe frunte, la ceafă și pe tălpi.
  • Diluează câte 2 picături de mentă și lavandă în puțin ulei purtător și aplică pe tălpi, de-a lungul coloanei, la ceafă și la axile.

Stare de disconfort (dureri musculare, slăbiciune): lămâie, busuioc, cimbru, mentă, PanAway

Sugestii:

  • Combină 5 picături de ulei lămâie și 5 picături de cimbru cu 15 ml de ulei purtător. Masează amestecul pe spate, pe piept, pe gât și la ceafă, de 2-3 ori pe zi.

După cum vezi, un singur ulei poate ajuta la combaterea diferitelor simptome, iar prin combinarea a două sau mai multe uleiuri esențiale se vor obține rezultate specifice, în funcție de nevoile organismului. De fapt, în multe privințe, acesta este unul din secretele eficienței aromoterapiei - crearea de sinergii.

Puterea sinergiei

formula-pesquisa_Easy-Resize.com

Combinarea uleiurilor esențiale este o știință în sine. Dincolo de regulile și principiile care stau la baza creării amestecurilor de esențe aromatice, chimia uleiurilor esențiale este fascinantă și prin faptul că se obțin sinergii cu efecte și proprietăți diferite decât ale uleiurilor componente - cu alte cuvinte, 1 + 1 = 10! În amestecul nou creat, moleculele aromatice (compușii bioactivi individuali) se vor îmbina armonios și se vor potența unele pe altele, rezultând o formulă unică, cu o energie mai echilibrată și cu o acțiune terapeutică diferită.

Aromoterapia este o știință dar, în același timp, este și o practică ghidată de intuiție. Tot ceea ce ai nevoie sunt câteva noțiuni de bază, încredere și curajul de a experimenta diferite combinații, pentru a înțelege mai bine cum acționează uleiurile esențiale.  

La finalul acestui articol ți-am pregătit câteva combinații pentru sezonul rece, pe care să le folosești în funcție de ceea ce ai nevoie.

Cum să îți creezi propriile combinații personalizate

diy-natural-face-oil-for-acne-oily-skin

Primul pas este să grupezi uleiurile esențiale în funcție de proprietăți și de modul în care susțin sistemele și funcțiile organismului.

Pentru a-ți crea propria formulă sinergică care servește scopului tău, combină într-o sticluță separată de 5 ml mai multe picături din 1-2 uleiuri esențiale din fiecare categorie selectată, rotește ușor sticluța pentru a amesteca uleiurile și lasă-le deoparte timp de 24-48 de ore. Abia apoi poți completa sticluța cu ulei purtător, dacă este nevoie.

Ce tipuri de uleiuri esențiale trebuie să ai în vedere pentru a lucra asupra sistemului imunitar:

  • Antibacteriene: Uleiurile esențiale cu proprietăți antiseptice și antibacteriene sunt ideale pentru susținerea imunității. Cele mai cunoscute uleiuri esențiale cu aceste proprietăți sunt cele de scorțișoară, cuișoare și arbore de ceai. (Notă: uleiurile de scorțișoară și cuișoare sunt uleiuri ”fierbinți” și trebuie diluate puternic pentru a evita eventuale iritații ale pielii.)
  • Uleiurile de citrice se integrează perfect în amestecurile pentru imunitate, deoarece conțin compuși care susțin sistemul respirator și procesele de detoxifiere. Alege dintre uleiurile esențiale de lămâie, portocală sau lămâie verde.
  • Suport respirator: Dacă te îmbolnăvești sau începi să îți simți nasul înfundat, vei avea nevoie de uleiuri care au abilitatea de a descongestiona tractul respirator. Poți alege dintre uleiurile de eucalipt, mentă, lemn de cedru sau chiparos.
  • Relaxante: Dacă dorești un amestec pe care să îl folosești seara la culcare, adaugă uleiuri cu efect de detensionare și de relaxare, precum lavanda, valeriana, lemnul de cedru sau măghiranul.
  • Energizante: Atunci când trebuie să faci față unei zile pline chiar dacă nu ești în cea mai bună formă, include în amestec un ulei cu acțiune energizantă. Cele mai cunoscute sunt uleiurile esențiale de lămâie și mentă.

Nu uita că uleiurile esențiale sunt foarte versatile și acționează simultan și diferit pe mai multe planuri, prin urmare clasificarea de mai sus este orientativă. În plus, pe măsură ce te vei obișnui să lucrezi cu uleiurile esențiale, vei descoperi și alte posibilități de le grupa și îți vei crea propriul sistem de structurare a informațiilor. Deocamdată însă, pentru început, acest ghid te va ajuta să obții rezultate eficiente într-un mod simplu și intuitiv.

Așadar, te invit să privești aromoterapia ca pe un joc al simțurilor și al imaginației, care te provoacă să experimentezi în fiecare zi pentru a descoperi care sunt uleiurile esențiale și metodele de utilizare cele mai potrivite pentru tine.

 

Alegeri inspirate îți doresc!

 

Adio receala
Cocktail imunitar
Doza antigripala
Roll-on imunitate
Sirop antituse 1
Sirop anti-tuse 2
Ceai Thieves
Alunga virusii
Produse sănătoase / Sănătate și frumusețe / Uleiuri esențiale, picături de sănătate - 25/09/2019
AROMOTERAPIA PENTRU SISTEMUL IMUNITAR_resized

Aromoterapia pentru sistemul imunitar

Ai observat că este deja toamnă? Cu toate că vremea este încă frumoasă, luminozitatea soarelui s-a schimbat iar cerul poartă alte nuanțe de albastru, mai puțin intense. Cât de curând, vom asista la spectacolul cromatic al frunzelor îngălbenite, apoi la zilele mohorâte de toamnă rece și ploioasă.

Din perspectica medicinii chineze, acum parcurgem o perioadă de tranziție, în care lăsăm în urmă energia vibrantă și expansivă a focului, specifică verii, pentru a ne adapta la energia mai ”contractată” a metalului și la transformările inerente prin care trec natura, corpul și emoțiile noastre. Pe măsură ce avansăm către mijlocul anotimpului, organismul trebuie să se adapteze la un nou stil de alimentație și să facă față schimbărilor din mediul fizic, care adesea induc stări emoționale mai sensibile și melancolice.

Cea mai bună protecție împotriva bolilor vine din interior, nu din vaccinuri!

Sistemul imunitar oferă o apărare puternică împotriva germenilor și bacteriilor, dar atunci când este slăbit, suntem vulnerabili la boli și infecții, de aceea este important să luăm măsuri preventive pentru a întări și a susține sistemul imunitar.

În mod normal, o alimentație sănătoasă, somnul odihnitor, regenerant, și evitarea factorilor de stres pot asigura protecția și sănătatea funcției imunitare pe tot parcursul anului, însă, în realitate, stilul de viață modern nu mai urmează demult ritmurile anotimpurilor și bioritmul natural.

Chiar dacă atunci când apar primele simptome de răceală și gripă poți rezolva rapid situația cu ajutorul unor medicamente de la farmacie, există numeroase studii care au arătat că remediile naturale sunt de multe ori mai eficiente decât medicamentele de sinteză.

În contextul mai larg al fitoterapiei, aromoterapia și uleiurile esențiale sunt vârful de lance, deoarece compușii activi, datorită proprietăților antibacteriene, antivirale și antioxidante, acționează extrem de rapid și eficient la nivel celular. Doar câteva picături de ulei esențial sunt suficiente pentru a combate și distruge microorganismele nocive din corp, din aer și de pe suprafețele cu care intrăm în contact.

Beneficiile terapeutice ale uleiurilor esențiale pentru imunitate au fost recunoscute și apreciate din cele mai vechi timpuri, cu mult înainte ca mecanismul funcționării sistemului imunitar să fie descifrat. De exemplu, știai că în Evul Mediu erau utilizate pe scară largă împotriva malariei, tifosului și a epidemiilor de ciumă?

Uleiurile esențiale constituie o modalitate naturală, netoxică și neinvazivă nu doar pentru susținerea imunității, ci și pentru ameliorarea multor afecțiuni, de la simple răceli și iritații ale pielii, până la infecții mai grave și probleme respiratorii. Marea lor calitate este că se adaptează nevoilor organismului (sunt adaptogene), stimulând mecanismele naturale ale corpului de a se vindeca singur.

Cum se explică eficiența uleiurilor esențiale asupra sistemului imunitar?

Într-o anumită măsură, toate uleiurile esențiale pure au proprietăți antiseptice și multe dintre ele sunt foarte eficiente în combaterea bacteriilor, fungilor și virușilor. Pe de o parte, ele acționează pentru stimularea sistemului imunitar prin creșterea producției de globule albe, care ajută la combaterea bolilor infecțioase precum, iar pe de altă parte, stimulează sistemul limfatic să elimine toxinele din organism.

Cercetările au arătat că persoanele care utilizează în mod constant uleiuri esențiale au un nivel mai ridicat de rezistență la boli, răceli, gripe și boli, în general. De asemenea, după contractarea unei răceli, a unei gripe sau a altor boli, aceste persoane se vor însănătoși cu 60-70% mai rapid decât cei care nu folosesc uleiuri esențiale.

Există mai multe modalități de a utiliza uleiurile esențiale, în funcție de scopul avut în avedere:

  • pulverizate în încăperi, pentru a purifica aerul și pentru a preveni răspândirea germenilor și bacteriilor;
  • inhalate, pentru a elibera căile respiratorii;
  • aplicate pe piele, pentru a calma stările de disconfort fizic și pentru a susține organismul în timpul bolii;
  • ingerate, pentru a combate simptomele acute ale bolilor;
  • adăugate în produse de curățare, spray-uri pentru dezinfectarea suprafețelor sau în mașina de spălat.

Uleiuri esențiale pentru sistemul imunitar

Fresh herbs in first aid kit

Cele mai cunoscute uleiuri esențiale care susțin imunitatea și combat simptomele asociate afecțiunilor virale sunt uleiurile de arbore de ceai, lămâie, mentă, rozmarin, cimbru, busuioc, oregano, eucalipt, cuișoare, copaiba, tămâie, ghimbir și lavandă. Pe lângă acestea, Young Living a creat mai multe amestecuri de uleiuri esențiale care acționează sinergic pentru protejarea și întărirea sistemului imunitar – Thieves, ImmuPower, RC, Raven.

Iată, pe scurt, principalele proprietăți terapeutice ale celor mai frecvent folosite uleiuri esențiale:

Lămâia – are proprietăți antiseptice, astringente și detoxifiante care stimulează funcția imunitară și reglează nivelul pH-ului în organism. S-a dovedit utilă în tratarea virusului gripei, a virusului E. coli și a unor tulpini stafilococice. Aroma sa proaspătă este reconfortantă și ajută la combaterea stărilor de greață.

Eucaliptul – este benefic în tratarea simptomelor de răceală și gripă atunci când este aplicat pe piept și pe tălpi. O inhalare cu aburi la care s-a adăugat ulei de eucalipt va ajuta la eliberarea căilor respiratorii. Are proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și antibacteriene care pot combate virusul E. coli, anumite tulpini stafilococice și candida albicans.

Rozmarinul – este un alt ulei esențial care acționează eficient în cazul afecțiunilor respiratorii, ajutând la eliberarea sinusurilor, combate infecțiile bacteriene și fungice și are proprietăți ușor antivirale.

Arborele de ceai – are proprietăți imunostimulatoare, antiinflamatoare, antivirale și antiseptice foarte puternice. S-a dovedit eficient în cazul infecțiilor cu candida albicans și al infecțiilor virale la nivelul sistemului digestiv. De asemenea, are acțiune antibacteriană puternică împotriva virusului E. coli, a unor tulpini stafilococice și salmonella. Este benefic într-o gamă largă de afecțiuni, de la răceli și gripă, până la afecțiuni respiratorii mai grave, precum bronșită și astm.

Tămâia – stimulează puternic funcția imunitară și ajută organismul să producă mai multe globule albe pentru a întări sistemul imunitar. Susține sistemul respirator, având proprietăți antiinflamatoare, antiinfecțioase și expectorante.

Cuișoarele – este un ulei cu puternice proprietăți antioxidante și antibacteriene, fiind util în special în tratarea infecțiilor virale care afectează sistemul digestiv.

Scorțișoara – este probabil unul dintre cele mai puternice uleiuri esențiale antibacteriene și antifungice. Se poate adăuga la produsele de curățare în cantități mici. Fiind un ulei fierbinte, trebuie diluat înainte de aplicarea pe piele.

De ce să folosești amestecurile de uleiuri esențiale Young Living?

Aria_Uleiuri esentiale imunitate_Young Living

În perioada de tranziție la anotimpul rece, amestecul Thieves este cel mai bun aliat pentru imunitatea întregii familii. Este o combinație de uleiuri esențiale de cuișoare, scorțișoară, lămâie, eucalipt și rozmarin, inspirată de legenda hoților din secolul al XV-lea care, în timpul epidemiei de ciumă bubonică, foloseau un amestec din aceste plante pentru a preveni îmbolnăvirea. Cele cinci uleiuri esențiale sunt recunoscute pentru proprietățile lor antivirale, antibacteriene și antiinfecțioase, care întăresc sistemul imunitar, protejând eficient organismul de viruși și microbi.

Îți recomand să folosești și celelalte produse din gama Thieves, în special gelul antibacterian pentru mâini Thieves Waterless Hand Purifier și soluția dezinfectantă Thieves Spray, excelente pentru a te proteja atunci când te afli în spații publice sau în alte locuri pline de germeni și bacterii dăunătoare.

ImmuPower este o formulă complexă de uleiuri esențiale, special creată pentru a întări mecanismele de protecție ale organismului. Uleiurile din compoziția sa au puternice proprietăți antibacteriene, antivirale, antiinfecțioase, antiseptice, antiparazitare, antimicrobiene și imunostimulatoare. Din acest motiv, acest amestec ar trebui folosit zilnic (pulverizat, aplicat topic sau ingerat în capsule vegetale) în perioadele când organismul este expus la răceli, viroze, infecții, afecțiuni respiratorii etc.

Conține uleiuri esențiale de isop, cimbru peren de iarnă, cistus, ravensara, tămâie, oregano, cuișoare, chimion și vetrice.

Uleiurile din compoziția amestecului RC susțin sănătatea sistemului respirator și ajută în ameliorarea stărilor gripale și simptomelor asociate afecțiunilor respiratorii. S-au raportat cazuri în care persoanele suferinde de astm au redus considerabil doza medicamentelor alopate în urma inhalării repetate a acestui ulei cu efect puternic descongestionant. Se poate pulveriza în spațiile de locuit și la birou, se pot face inhalații, se aplică în zona toracelui, pe gât, sub nas, pe zona sinusurilor, la urechi și pe tălpi.

Conține trei specii de eucalipt, pin, mentă, lavandă, molid negru, mirt, măghiran și chiparos.

Raven este un amestec ce conține uleiuri esențiale ale căror proprietăți pot ajuta la ameliorarea simptomelor afecțiunilor respiratorii precum pneumonia și astmul. Este benefic în special în caz de infecții virale ale tractului respirator superior, având efecte mai puternice decât amestecul RC. Se pulverizează sau se inhalează adânc din căușul palmelor, se aplică diluat pe gât, pe piept și pe zona plămânilor iar în cazuri acute, se pot prepara supozitoare cu uleiuri esențiale care se vor aplica pe timpul nopții, pentru o acțiune rapidă la nivelul plămânilor.

Conține uleiuri esențiale de ravintsara (camfor de Madagascar), lămâie, salcie himalayană, mentă și Eucalyptus radiata.

Nu uita de suplimentele naturale!

În sezonul rece, în special dacă interacționezi cu mulți oameni sau călătorești mult, este important să acționezi preventiv pentru a te proteja pe tine și pe cei dragi împotriva îmbolnăvirii.

Pe lângă menținerea unei igiene corespunzătoare, o alimentație bogată în vitamine și pulverizarea uleiurilor esențiale cu proprietăți antibacteriene, îți recomand să ai în vedere și suplimente naturale care îți vor stimula sistemul imunitar. Un supliment de bună calitate îți poate ajuta corpul să lupte împotriva germenilor și bacteriilor iar dacă simțiți că te încearcă o răceală, simptomele vor fi mult mai ușoare și te vei recupera mult mai rapid.

O variantă simplă este să îți faci propriile combinații de uleiuri esențiale în capsule vegetale goale pentru a le administra intern. Tot ce trebuie să faci este să combini 1-2 picături din uleiurile esențiale pe care le-ai ales și să completezi capsula cu ulei vegetal. Atenție – folosește doar uleiuri esențiale pure de grad terapeutic, sigure pentru uz intern!

Dacă însă ești plecat/ă într-o călătorie, în oraș sau la serviciu, este mult mai simplu să ai cu tine capsule gata preparate, dozate în mod optim pentru rezultate maxime.

Iată ce suplimente am testat eu de la Young Living, pe care ți le recomand pentru sezonul rece:

Suplimente imunitate Young Living

Inner Defense – este un supliment care întărește imunitatea, inhibă proliferarea ciupercilor și fungilor și susține sănătatea sistemului respirator, datorită uleiurilor esențiale puternice cu conținut bogat în timol, carvacrol și eugenol. Acest supliment este ideal pentru stimularea funcției imunitare în perioadele de stres, atunci când interacționezi cu persoane afectate de răceală și viroză sau când călătorești în străinătate, pentru a o protecție eficientă.

Capsulele moi conțin amestecul de uleiuri esențiale Thieves (cuișoare, lămâie, scorțișoară, Eucalyptus radiata, rozmarin), oregano, cimbru și iarbă de lămâie, într-o bază de ulei de cocos.

Se administrează câte o capsulă pe zi, în scop profilactic, sau până la 3-5 capsule pe zi, în perioadele în care organismul este mai expus la factori agresori. Pentru rezultate optime, se recomandă administrarea unei capsule de probiotice Life 9 la 8 ore după Inner Defense.

Super C – este un supliment infuzat cu uleiuri esențiale. O tabletă de Super C conține 813% din doza zilnică recomandată de vitamina C, iar efectul este potențat de ingrediente precum rutin, bioflavonoide citrice și minerale, care au rolul de a echilibra electroliții și de a îmbunătăți eficiența și absorbția vitaminei C. De asemenea, conține uleiuri esențiale de citrice (lămâie, portocală, mandarină, grepfruit, citronelă), care stimulează activitatea bioflavonoidelor, în timp ce conținutul ridicat de mangan susține procesele metabolice normale. Practic, formula complexă a suplimentului Super C joacă un rol important în funcționarea normală a sistemului imunitar și circulator, ajută la întărirea țesuturilor conjunctive și promovează sănătatea, vitalitatea și longevitatea în general.

În cazul în care încă te îndoiești de necesitatea creșterii aportului de vitamina C, îți reamintesc că este un antioxidant puternic, care împiedică acțiunea radicalilor liberi asupra organismului, și una dintre cele mai importante vitamine necesare organismului nostru, contribuind la reducerea oboselii și extenuării.

Se administrează 2 tablete de Super C zilnic pentru întărirea imunității sau 1 tabletă pe zi, ca doză de întreținere, înainte de mese.

NingXia Red – este o băutură multifuncțională bogată în vitamine, antioxidanți și substanțe nutritive, care combină proprietățile extraordinare ale fructului de goji cu uleiuri esențiale pure de citrice (yuzu, lămâie, mandarină, portocale) într-o infuzie hrănitoare, benefică întregului organism. Are un gust delicios și proprietăți hrănitoare, energizante și fortifiante, care susțin toate sistemele corpului și ajută la restabilirea echilibrului și vitalității.

Doza zilnică recomandată este de 60-120 ml, însă pentru întărirea imunității și în perioadele când organismul este afectat de forme acute de răceală sau gripă, se pot consuma și până la 200 ml pe zi.

 

Pe măsură ce vremea începe să se răcească, este momentul potrivit să acționezi pentru a-ți întări sistemul imunitar cu metode naturale.

Nu uita că natura este aliatul tău, trebuie doar să îi acorzi spațiul și timpul necesar pentru a-și manifesta întregul potențial vindecător în viața ta.

 

Alegeri inspirate îți doresc!

 

Surse:

A.N.M. Alamgir, Therapeutic Use of Medicinal Plants and Their Extracts: Volume 1: Pharmacognosy, 2017, p.111 (books.google.ro)

Produse sănătoase / Sănătate și frumusețe / Uleiuri esențiale, picături de sănătate - 12/09/2019
EO sport si performanta - titlu_resized

Uleiuri esențiale pentru sport și performanță

În ultimii ani, sportul şi alimentaţia au început să joace un rol tot mai important în viața celor preocupați de un stil de viață sănătos. Mişcarea fizică are beneficii remarcabile la nivel fizic și psiho-emoțional, ajutând la tonifierea corpului, îmbunătăţirea stării de sănătate și a tonusului în general, gestionarea mai eficientă a stresului și creșterea nivelului de energie.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă să facem aproximativ 150 de minute pe săptămână de exerciţii fizice moderate, împărţite în reprize de-a lungul săptămânii. Acestea pot include diferite activități, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul, yoga, mersul pe bicicletă sau sportul la sală. Studiile ne arată că atenția, funcțiile cognitive și capacitatea de concentrare cresc după doar 20 de minute de mișcare moderată. De fapt, indiferent de condiția fizică și de obiectivele personale, cel mai important este să ne stabilim un program regulat de exerciții fizice pentru a putea observa impactul pozitiv al sportului în viața noastră.

Odată pornit/ă pe acest drum, vor veni și provocările: lipsa motivației, oboseală accentuată în timpul antrenamentului sau după antrenament, febră musculară și stări de disconfort fizic accentuat, inflamații ușoare. Vor fi momente în care vei simți că nu mai dai randamentul dorit, nu mai vezi niciun progres și ești tentat/ă să renunți. În astfel de situații, indiferent dacă faci sport ca parte a unui stil de viață sănătos sau la nivel competițional, aromoterapia te poate ajuta să îți depășești blocajele fizice și mentale și poate face diferența în atingerea performanței dorite. Condiția este ca uleiurile esențiale să fie utilizate împreună cu alte practici sănătoase, pentru a obține cele mai bune rezultate pe termen lung.

Uleiuri esentiale YL

Beneficiile aromoterapiei în sport

Efectele pozitive ale aromoterapiei asupra corpului, minții și stării de spirit sunt cunoscute de mii de ani iar în prezent există numeroase studii științifice care confirmă acest lucru. De exemplu, uleiurile esențiale pot ajuta la reducerea poftei de mâncare, inhibarea poftei de dulciuri, detoxifierea corpului, energizarea minții, accelerarea metabolismului, stimularea imunității, îmbunătățirea capacității de focalizare și concentrare și a motivației și nu numai. Toate aceste beneficii minunate ale uleiurilor esențiale (care trebuie să fie 100% pure, neadulterate cu substanțe chimice sau solvenți), combinate cu o dietă echilibrată și mișcarea fizică regulată, pot avea efecte spectaculoase asupra corpului.

În ceea ce privește efortul fizic, uleiurile esențiale s-au dovedit a fi deosebit de eficiente pentru:

  • susținerea efortului muscular
  • relaxarea mușchilor și articulațiilor
  • prevenirea accidentărilor și traumatismelor
  • atenuarea inflamațiilor
  • creșterea mobilității articulațiilor.

De asemenea, studiile au arătat că uleiurile esențiale au un impact pozitiv asupra performanțelor sportive prin:

  • scăderea nivelului de stres și anxietate
  • stimularea funcțiilor neurologice
  • scăderea ritmului cardiac
  • îmbunătățirea semnificativă a capacității funcției pulmonare
  • scăderea tensiunii arteriale sistolice.

Sportul supune corpul unor tensiuni musculare și articulare puternice și din acest motiv, pentru a preveni accidentările, este necesară atât o etapă prealabilă de încălzire, cât și detensionarea zonelor suprasolicitate la finalul sesiunii de antrenament. Indiferent dacă suntem începători sau sportivi de performanță, aromoterapia ne poate ajuta să ne pregătim pentru efort și, în egală măsură, să ne refacem rapid după efortul depus. În plus, faptul că uleiurile esențiale sunt lipsite de efecte secundare și sunt permise și în sistemele competiționale, face ca aromoterapia să fie un aliat important pentru orice sportiv de performanță.

Când și cum folosim uleiurile esențiale?

Dacă nu știi cum poți combina uleiurile esențiale cu exerciții fizice, următoarele recomandări te vor ajuta să dezvolți un nou obicei benefic pentru tine.

Înainte de antrenament: pentru energizare și motivare

Motivation - inainte de sport_resized

De multe ori, când vrei să faci sport, cel mai dificil nu este efortul propriu-zis, ci să îți găsești motivația. Pur și simplu într-o zi nu ai niciun chef să te duci la sală sau să ieși la jogging, mai ales când este frig afară sau te simți obosit/ă după o zi lungă. În astfel de momente, ți-ar prinde bine un stimul care să te impulsioneze și să te scoată din starea aceea de inerție. Odată depășit blocajul psihologic, vei aborda antrenamentul cu un alt tonus.  

De asemenea, înainte de a începe sesiunea de antrenament trebuie să ții cont de faptul că ai nevoie de o perioadă pentru încălzire, o bună oxigenare a plămânilor și o concentrare eficientă pentru a executa corect mișcările și exercițiile fizice.

Ce uleiuri esențiale poți folosi:

  • Menta – este unul dintre cele mai revigorante uleiuri esențiale. Inspiră adânc moleculele aromate și în scurt timp te vei simți energizat și pregătit/ă pentru antrenament.
  • Rozmarinul – are proprietăți de stimulare, ajută la încălzirea mușchilor și poate fi folosit pentru a energiza simțurile și capacitatea de concentrare. Diluează câteva picături în ulei vegetal și masează-ți mușchii înainte de antrenament.
  • Grepfruitul – are o aromă dulce și răcoritoare, care sporește atenția și capacitatea de concentrare.

Pentru a beneficia de efectele acestor uleiuri, inhalează-le direct din sticluță, difuzează-le 15-30 de minute înainte de a începe sesiunea de antrenament sau aplică-le la tâmple și la încheieturi înainte de antrenament.

O altă modalitate eficientă este să faci o combinație din mai multe uleiuri esențiale cu proprietăți de descongestionare a sistemului respirator și de stimulare a concentrării, pe care să o aplici la tâmple, pe piept, la încheieturi și la ceafă cu ajutorul unui aplicator roll-on:

  • 10 picături Cimbru
  • 10 picături Rozmarin
  • 8 picături Eucalipt
  • 50 ml ulei purtător

În timpul antrenamentului: pentru creșterea performanței

Lemon & Peppermint - sticla de apa

Folosirea uleiurilor esențiale în timpul exercițiilor fizice are efect energizant, ajută corpul să facă față efortului intens și, în același timp, facilitează procesul de detoxifiere a organismului.

De asemenea, din cauza creşterii nivelului de acid lactic, format în procesul de descompunere a glucozei, pot apărea dureri în muşchi, pe care le poți atenua cu ajutorul uleiurilor esențiale cu efect analgezic și detensionant.

Ce uleiuri esențiale poți folosi:

  • Menta – determină un nivel sporit de rezistență la efort, îmbunătățește funcția respiratorie (reduce ritmul cardiac de repaus și tensiunea arterială sistolică) și îmbunătățește timpul de reacție. De asemenea, favorizează puterea de focalizare și acuitatea mentală.
  • Citricele (lămâie, grepfruit, limetă) – induc o stare de optimism și bună dispoziție, stimulează performanța sistemului nervos, ajută la detoxifierea organismului.
  • Eucaliptul – are acțiune analgezică și antiinflamatoare, stimulează sistemul respirator pentru o mai bună oxigenare, precum și creșterea performanței.

Sunt multe modalități prin care poți beneficia de proprietățile acestor uleiuri esențiale în timpul antrenamentelor sportive. Iată câteva sugestii:

  • Poartă un diffuser tip pandantiv pentru a continua să te bucuri de efectele uleiurilor esențiale în timp ce faci sport. În acest fel, nu va trebui să îți mai faci griji cu privire la folosirea uleiurilor de citrice care, fiind fotosensibilizante, afectează pielea expusă la razele soarelui sau razele ultraviolete.
  • Folosește un spray din apă și câteva picături de ulei esențial de mentă sau eucalipt pentru un efect răcoritor. 
  • Adaugă câteva picături de ulei esențial de mentă, mentă dulce, lămâie, grepfruit sau portocală în sticla cu apă pe care o ai la tine în timpul sesiunii de antrenament. Hidratarea este importantă când faci efort fizic susținut iar apa infuzată cu uleiuri esențiale te va ajuta să îți menții un nivel ridicat de energie și să accelerezi procesul de detoxifiere al organismului.

După antrenament: pentru recuperarea după efortul fizic

EO dupa sport

Atunci când nu ți-ai făcut bine încălzirea înainte sau ai crescut gradul de dificultate al exercițiilor fizice, este normal ca după un antrenament intens să simți febră musculară sau dureri musculare. Cauza principală a durerilor este procesul inflamator în ţesutul muscular traumatizat. De obicei se recomandă unguente farmaceutice și suplimente antiinflamatoare pentru a ușura simptomele, însă există câteva uleiuri esențiale cu efect calmant și relaxant care sunt ideale în cazuri de disconfort articular și muscular, accelerând recuperarea fizică după accidente și leziuni provocate de practicarea sporturilor.

Ce uleiuri esențiale poți folosi:

  • Eucaliptul – este un analgezic natural și un puternic antiinflamator. Este o alegere excelentă pentru a ușura durerile musculare.
  • Piperul negru – favorizează încălzirea și penetrarea în profunzime. Proprietățile sale antispastice ajută la atenuarea crampelor și spasmelor musculare. Pentru a-i îndulci aroma, îl poți amesteca cu un ulei de citrice, cum ar fi uleiul de lămâie sau bergamotă.
  • Ghimbirul – este excelent pentru ameliorarea inflamației, atenuează spasmele musculare, durerile articulare și durerile musculare.
  • Măghiranul – este foarte eficient datorită proprietăților sale antispastice. De asemenea, are efect relaxant și ușor sedativ.
  • Bradul balsamic – are proprietăți analgezice și de relaxare a musculaturii, articulațiilor și tendoanelor suprasolicitate. Ajută în procesul de eliminare a toxinelor și accelerează procesele de recuperare.

Pentru a beneficia de proprietățile acestor uleiuri esențiale:

  • Masează ușor zonele suprasolicitate cu un amestec de 2-3 picături de ulei esențial diluat în ulei vegetal, aplicându-le cu mișcări circulare blânde, până la absorbția uleiurilor.
  • Înmoaie un prosop curat într-un castron cu apă în care ai adăugat 2 picături de ulei de mentă și eucalipt, apoi pune-l la congelator pentru câteva ore. După sau chiar în timpul antrenamentului, aplică prosopul rece pe față sau la ceafă pentru un efect răcoritor.
  • Adaugă câteva picături de ulei de lămâie sau grepfruit într-un shake proteic pentru a stimula metabolismul și pentru a ajuta procesul de detoxifiere.
  • După un antrenament intens, o baie cu sare Epsom și câteva picături de ulei esențial este modalitatea ideală de a preveni apariția febrei musculare și de a ajuta refacerea articulațiilor (în caz de entorse), întrucât aceste săruri au proprietatea de a reduce inflamația. Amestecă 1/2 cană (110 g) bicarbonat de sodiu, 1 cană (240 g) sare Epsom și 5-8 picături de ulei esențial, apoi adaugă amestecul în apă și bucură-te de efectele binefăcătoare timp de 20-30 de minute.
To 10 produse YL pentru performanta sportiva

Ningxia Red – suc concentrat pe bază de goji, sucuri și extracte de prune, aronia, cireșe, afine și rodii, precum și uleiuri esențiale de citrice, asigurând tot necesarul de nutrienți pentru organism. Este puternic energizant și susține buna funcționare a tuturor sistemelor corpului.

Ningxia Nitro – supliment integral natural pe bază de goji și ginseng corean, extracte din ceai verde,  plante și uleiuri esențiale, eficient pentru susținerea zilnică a nivelului energetic, a capacității de concentrare și performanței fizice.

BLM™ –  supliment care combină ingrediente naturale precum colagenul de tip II, MSM, sulfatul de glucozamină și citratul de mangan, îmbunătățite cu uleiuri esențiale. Susține funcționarea sănătoasă a celulelor și încurajează mobilitatea articulațiilor și mișcarea fluidelor.

Super Cal™ Plus – supliment care conține o formulă sinergică de calciu și magneziu biodisponibil, îmbogățită cu uleiuri esențiale de salcie himalayană, mirt, iarbă de lămâie (lămâiță) și măghiran. Este indicat pentru susținerea densității osoase și sănătatea articulațiilor.

Cool Azul Sports Gel – are o formulă originală, care conține 10% (10 ml) uleiuri esențiale pure. Ingredientul principal, aloe vera, contribuie la efectele benefice ale acestui produs. Include un amestec răcoritor de ulei esențial de mentă, mentol și camfor, cu efect la nivel local, ulei esențial de oregano și uleiul esențial Dorado Azul, produs exclusiv de Young Living.

Ortho Sport – ulei pentru masaj cu acțiune calmantă asupra musculaturii obosite și suprasolicitate după efort fizic și sport. Fomula sa combină uleiul vegetal pur cu uleiuri esențiale de salcie himalayană, mentă, cimbru, eucalipt, oregano și vetiver.

PanAway – o combinație de uleiuri esențiale de salcie himalayană, imortele, cuișoare și mentă, care are o acțiune puternic detensionantă și relaxantă asupra sistemului musculo-scheletal.

Motivation – un amestec de uleiuri esențiale de mușețel roman, molid negru, ylang ylang și lavandă, care ajută la depășirea fricii de eșec și a tendinței de a amâna (procrastinare). Stimulează motivația interioară necesară pentru atingerea obiectivelor.

En-R-Gee – o formulă complexă de uleiuri esențiale de rozmarin, ienupăr, lămâiță, nucșoară, brad balsamic de Idaho, cuișoare și piper negru, cu acțiune puternic fortifiantă și stimulatoare, care favorizează redobândirea energiei vitale și a concentrării mentale.

Breathe Again Roll-On – un amestec de uleiuri esențiale în sticluță cu aplicator tip roll-on, care conține uleiuri esențiale de mentă, mirt, copaiba și patru specii diferite de eucalipt, cu efecte benefice pentru sistemul respirator.

Acestea sunt doar câteva idei prin care poți îmbina uleiurile esențiale cu sportul, însă posibilitățile sunt practic nelimitate! Cum să nu iubești uleiurile esențiale, când au atâtea beneficii pentru sănătate?

Alegeri inspirate îți doresc!

Sănătate și frumusețe / Uleiuri esențiale, picături de sănătate - 30/04/2019
Uleiurile esentiale si postul - titlu_resized

Uleiurile esențiale și postul intermitent

Postul este un obicei ale cărui origini se pierd în negura timpului, fiind asociat cu toate marile culturi și religii ale lumii. Indiferent de sistemul de credințe sau de zona geografică, postul a avut întotdeauna o dimensiune sacră, fiind o condiție necesară pentru a putea accede la anumite ritualuri mistice, de inițiere și de maturizare.

Marii îndrumători spirituali consideră postul o perioadă de meditație și rugăciune, de recuperare spirituală, în care practicantul trebuie să se străduiască să facă schimbările necesare în interior pentru a trezi forțele spirituale latente în sufletul său. Dincolo de renunțarea la anumite alimente și înfrânarea de la gânduri toxice, comportamente egoiste și activități centrate pe aspectele materiale, postul are o semnificație spirituală profundă: este o formă de căință, penintență și autocontrol, având ca scop dominarea instinctelor și poftelor trupești, prin voință, pentru a atinge echilibrul trupului şi al sufletului și apropierea de Dumnezeu.

Doctorul interior

Cu toate că principalul obiectiv este purificarea din punct de vedere spiritual, postul are în același timp și o mare putere terapeutică. Proprietățile sale curative sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri, esenienii practicând posturi severe de 40 de zile, ca formă de vindecare trupească și sufletească. Avicenna, considerat cel mai mare savant al întregii civilizaţii musulmane, prescria posturi pacienților săi, în timp ce faimosul doctor renascentist Paracelsus numea postul ”doctorul interior”.

”Fiecare are un doctor în interiorul său, trebuie doar să-l ajutăm în munca sa. Forța naturală de vindecare din fiecare dintre noi este cea mai mare forță care ne face bine. Dar să mănânci când ești bolnav înseamnă să îți hrănești boala.” - Hipocrate

”În loc să folosești medicamente, mai degrabă postește o zi.” - Plutarh

O practică tradițională de vindecare a corpului în toate culturile antice, postul alimentar se bucură în prezent de o atenție sporită, grație descoperirilor medicale care vin să confirme numeroasele beneficii pentru minte, corp și spirit.  

Postul alimentar, adică abținerea totală sau parțială de la anumite alimente, pe un timp mai scurt sau mai îndelungat, este de fapt un proces intens de detoxifiere, atât la nivel fizic, cât și emoțional. Perioadele în care sunt eliminate alimentele prelucrate, zaharurile, dulciurile, cofeina sau alcoolul sunt benefice pentru organism și îmbunătățesc starea generală de sănătate. Pe de altă parte, postul terapeutic elimină total orice fel de alimente solide, bazându-se doar pe consumul de apă și, eventual, ceaiuri de plante.

Scopul și beneficiile postului

Indiferent dacă postul este practicat din motive de ordin fizic sau spiritual, el reprezintă un exercițiu de voință care provoacă deopotrivă mintea, corpul și spiritul.

Din punct de vedere spiritual, postul ne ajută să ne depășim dependența și atașamentul față de mâncare și să ne concentrăm pe aspectele vieții noastre interioare. Eliberat de necesitatea de a-și satisface foamea fizică, omul își poate întoarce atenția asupra hrănirii minții și a spiritului. În acest sens, postul religios este mai mult decât o simplă înfrânare de la mâncare – este un act de cult și o formă de jertfă, o perioadă de smerenie și reflecție interioară în care ne putem depăși nevoile și slăbiciunile care ne împiedică să accesăm aspectele profunde al ființei noastre și astfel, să ne simțim mai aproape de Divinitate.

Pentru aceasta, postul exterior (de mâncare) trebuie însoțit de un post interior, în care credinciosul renunță la orice dependență sau obicei nesănătos, cum ar fi fumatul, alcoolul, vizionarea în exces a emisiunilor TV, citirea tabloidelor, jocurile de noroc sau orice alt obicei care îi distrage atenția de la viața sa spirituală, dar și la gânduri și comportamente toxice.

spiritual freedom_resized

Această perioadă de curățire interioară are efecte benefice și pentru starea psiho-emoțională: mintea devine mai clară, creativitatea se dezvoltă și se pot atinge stări de conștiință mai profunde, deoarece corpul este eliberat de zaharuri și alte substanțe chimice care creează acea senzație de ”ceață pe creier”. De asemenea, se poate ajunge la conștientizarea unor blocaje și limitări, precum și la eliberarea emoțiilor pe care le reprimăm în mod obișnuit refugiindu-ne în mâncare și alte obiceiuri nesănătoase.

Pe de altă parte, din punct de vedere fizic, postul permite o detoxifiere profundă a organismului, oferind sistemului digestiv o binemeritată perioadă de repaus. Cu toate că cercetările în domeniu sunt încă la început, rezultatele sunt promițătoare și în prezent, tot mai mulți medici recunosc efectele terapeutice ale postului, printre care se numără:

  • accelerarea metabolismului, scăderea în greutate și arderea grăsimii din zona abdominală, fără a restrânge numărul de calorii consumate în mod normal;
  • rezistența la insulină și scăderea glicemiei, contribuind astfel la reducerea riscului de diabet tip II;
  • reducerea inflamației în corp;
  • scăderea tensiunii arteriale;
  • reducerea colesterolului LDL, a trigliceridelor din sânge și a markerilor inflamatori – factori de risc pentru bolile de inimă;
detox
  • prevenirea cancerului;
  • reducerea riscului de boli neurologice prin dezvoltarea de noi celule nervoase; de asemenea, poate proteja împotriva bolii Alzheimer;
  • efectul anti-îmbătrânire, prin reducerea stresului oxidativ, stimulând astfel longevitatea;
  • stimularea procesului de regenerare celulară și a organelor și sistemelor din corp, prin creșterea capacității de regenerare a celulelor stem;
  • resetarea sistemului imunitar.

”Postul accelerează procesul de vindecare şi permite organismului să se recupereze în urma unor boli grave, într-un interval de timp foarte scurt. În experiența mea, am văzut cum postul a vindecat artrita, a eliminat afecțiunile cronice ale pielii precum psoriazisul şi eczemele, a îmbunătățit starea tractului digestiv la pacienții cu colită ulcerativă şi a eliminat chiar hipertensiunea arterială şi anghina pectorală.”

- Dr. Joel Fuhrman, autorul cărții „Postul şi alimentația pentru sănătate”

fasting1

Tipuri de post intermitent

În ultimii ani, postul intermitent a devenit tot mai popular, fiind apreciat pentru efectele sale terapeutice valoroase. Acest stil de viață implică o strategie de organizare a meselor din timpul zilei fără a afecta aportul nutrițional. Așadar, nu este o dietă propriu-zisă, deoarece nu presupune excluderea unor alimente, reducerea numărului de calorii sau diminuarea porțiilor servite, ci doar modificarea orelor de masă  prin împărțirea zilei sau a săptămânii în perioade de mâncare și repaus alimentar total.

Cele mai cunoscute tipuri de post intermitent sunt:

  • Metoda 16/8: presupune să mănânci într-un interval de doar 8 ore în fiecare zi (deci două mese principale) iar apoi să faci un repaus total în celelalte 16 ore. De exemplu, poți sări peste micul dejun și mănânci doar în intervalul orar 12.00 - 20.00.
  • Metoda 5:2: popularizată de Michael Mosley, această metodă presupune consumul a 20-25% din necesarul de calorii zilnice (400-500 pentru o femeie, 500-600 pentru un bărbat) timp de două zile la alegere pe săptămână și apoi o alimentație normală, fără excese, în celelalte cinci zile.
  • Metoda mâncare-repaus-mâncare: implică un repaus alimentar total de 24 de ore, practicat o dată sau de două ori pe săptămână. De exemplu, după ce ai luat cina la ora 20.00 nu mai mănânci nimic până a doua zi la aceeași oră; alternativ, dacă servești micul dejun la ora 8:00 dimineața, nu mai mănânci nimic până a doua zi dimineața la ora 8:00.

În perioadele de post pot fi consumate băuturi sărace în calorii (apă, ceai sau cafea neîndulcite), iar în celelalte zile sau perioade din zi se consumă cantitatea de calorii recomandată.

Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când postim

Atât timp cât trăim, focul interior (sau focul metabolic) este alimentat de substanțele nutritive din hrana pe care o consumăm, însă în perioadele de post, această sursă externă de combustibil este eliminată iar focul metabolic începe să se alimenteze din rezervele interne ale corpului.

Yoshinori Ohsumi_autofagie

O parte din aceste rezerve sunt reziduurile rezultate în urma procesului metabolic, prin care vechile celule sunt mereu înlocuite cu altele noi. Celulele corpului se dezintegrează și apoi își reciclează deșeurile în mod constant, oferind o sursă de proteine pentru organism. În 2016, dr. Yoshinori Ohsumi, un biolog din Japonia, a primit Premiul Nobel pentru descoperirea mecanismelor din spatele acestui proces, cunoscut sub denumirea științifică de autofagie. În studiile sale, el a folosit metoda postului pentru a stimula corpul să distrugă celulele toxice și să elimine toate reziduurile celulare.

Atunci când mecanismul natural de reciclare nu funcționează corespunzător, apare toxemia, adică dezechilibrul metabolic prin care celulele deteriorate și componentele lor încep să se acumuleze în organism, conducând în timp la declanșarea multor boli grave. O altă cauză a toxemiei în corp sunt reziduurile de mâncăruri incorect digerate, asimilate și încorporate în structura celulară, care formează astfel o cantitate mare de deșeuri toxice.

În acest context, practicarea postului intermitent este benefică deoarece oferă sistemului digestiv timpul necesar să elimine aceste deșeuri metabolice. De asemenea, un repaus alimentar de minim 12 ore permite organismului să atingă punctul de maximă intensitate a procesului de ardere a grăsimilor, care apare la aproximativ 8 - 12 ore după masă.

woman drinking water

Simptomele unei crize de vindecare

Un program de detoxifiere poate conduce, în cele din urmă, la o criză profundă și importantă de vindecare a organismului, care se manifestă prin reapariția unor afecțiuni fizice mai vechi sau simptome asemănătoare gripei și febră. Cu toate că de obicei produc îngrijorare sau chiar panică, în realitate, acestea sunt un indiciu că trupul și-a recâștigat puterea de a se vindeca în mod natural, din interior spre exterior. În funcție de locul în care s-au acumulat toxinele în organism, în special la începutul postului se pot manifesta următoarele simptome:

  • cap/creier: dureri de cap, amețeli, vertij, mâncărime, senzație de plutire;
  • nas, sinusuri: strănut, secreții nazale, mâncărime, înțepături, sindromul picăturii postnazale;
  • gât: durere sau constricție, răgușeală, iritație/ zgârietură;
  • plămâni: congestie toracică, respirație șuierătoare, eliminare de flegmă, respirație urât mirositoare;
  • piele: erupții cutanate, acnee, pustule; transpirație excesivă sau anormală; mirosuri ciudate ale corpului;
  • stomac: aciditate la stomac, crampe stomacale, rahitism, respirație urât mirositoare;
  • ficat: ochi inflamați, gust amar în gură, ten pământiu la culoare, durere sau distensie abdominală sub coaste, pe partea dreaptă;
  • vezica biliară: colici, spasme, sensibilitate sau durere în zona ficatului;
  • intestine: gaze mirositoare, crampe, diaree, colon spastic sau intestin iritabil;
  • rinichi: durere lombară și slăbiciune, oboseală; urinare frecventă, adesea urgentă; urină colorată intens sau mirositoare;
  • stare de spirit: iritabilitate, anxietate, depresie, frustrare, accese de furie.

Aceste simptome fac parte din răspunsul natural de detoxifiere al organismului și adesea sunt un rezultat al eliminării toxinelor și deșeurilor din corp, proces care începe să aibă loc după 12 - 36 de ore. De fapt, primele 2 - 4 zile sunt cele mai dificile, deoarece trebuie să depășim nevoia psihologică puternică de a mânca. În această perioadă, energia tinde să fie la cel mai scăzut nivel, însă apoi se produce o schimbare în economia energetică internă a organismului, denumită cetoză, în care organismul începe să ardă mai eficient rezervele sale de grăsimi pentru a-și satisface nevoile energetice de bază. Apoi, pe măsură ce postul avansează, mintea devine mai clară, memoria se îmbunătățește iar spiritul devine mai activ.

Selection of essential oils and herbs on a white background

Aromoterapia și postul intermitent

Date fiind efecte secundare care pot apărea în perioada postului, este important să suplimentăm aportul de apă, principalul catalizator al procesului de detoxifiere. În plus, este indicat să apelăm la remedii naturale pentru a depăși mai ușor simptomele și stările de disconfort. Din acest punct de vedere, aromoterapia oferă o abordare holistică, acționând eficient pe toate planurile ființei noastre – fizic, mental, emoțional și spiritual.

Uleiurile esențiale sunt extracte foarte concentrate din plante, astfel încât este suficient să folosim doar 1-2 picături la o aplicare pentru a obține efecte remarcabile atât în ceea ce privește accelerarea procesului de detoxifiere, cât și o gestionare eficientă a emoțiilor. Cu toate acestea, pentru a putea beneficia de proprietățile terapeutice la întregul lor potențial, este important să utilizăm doar uleiuri pure, de cea mai bună calitate. În cazul ingerării trebuie folosite doar uleiurile etichetate ca fiind de grad alimentar.

Cele mai eficiente metode pentru a ne bucura de efectele binefăcătoare ale acestor esențe sunt inhalarea moleculelor aromatice, băile cu uleiuri esențiale, infuzarea apei de băut, aplicarea topică pe zona afectată și încorporarea uleiurilor esențiale în produsele de îngrijire corporală și de masaj.

Iată câteva dintre cele mai eficiente uleiuri esențiale pentru susținerea echilibrului fizic, mental și spiritual în perioada postului:

Uleiurile esențiale de citrice

Uleurile de citrice precum lămâia, portocala, grepfruitul și mandarina sunt recunoscute pentru efectul antioxidant și de purificare a organismului.

citrus fruit_fesized

Principalele beneficii:

  • au proprietăți antispastice, digestive și carminative, antimicrobiene, purificatoare, imuno-stimulatoare, diuretice, energizante și revigorante, antidepresive;
  • au efect detoxifiant la nivelul întregului organism, favorizând eliminarea deșeurilor metabolice;
  • au acțiune antioxidantă, datorită conținutului crescut de d-limonene;
  • îmbunătățesc microcirculația și amplifică oxigenarea țesuturilor;
  • au efect diuretic, ajutând la eliminarea retenției de apă din țesuturi;
  • ajută la buna funcționare a sistemului limfatic și a sistemului circulator;
  • inhibă apetitul și stimulează metabolismul;
  • reduc inflamația din corp;
  • au efect relaxant și combat stările de stres, depresia și anxietatea, inducând optimism și bună-dispoziție.

Cum se utilizea

Nutriție esențială / Sănătate și frumusețe / Uleiuri esențiale, picături de sănătate - 27/03/2019
Alege pulverizatorul perfect pentru tine

Cum alegi pulverizatorul Young Living perfect pentru tine?

Articol actualizat în luna noiembrie 2019

Poate le-ai văzut deja la un prieten, pe un site sau în catalogul de produse Young Living – design elegant, funcții multiple, fiabilitate. Mie personal, aceste caracteristici mi-au atras atenția din primul moment când am deschis cutia setului Premium Starter cu pulverizator Dewdrop. Între timp, mi-am mărit colecția de pulverizatoare, așa încât acum am unul diferit în fiecare cameră, acasă și la birou, iar nu concep să plec în călătorie fără difuserul USB portabil, pe care îl folosesc în mașină și în camerele de hotel.

Ceea ce îmi place la gama de pulverizatoare Young Living este că, indiferent de designul interior și de preferințele personale, aceste aparate se vor încadra perfect în spațiul respectiv și te vor ajuta să creezi atmosfera dorită – uneori caldă, confortabilă și relaxantă, alteori romantică sau energică și revigorantă.

Așadar, dintre toate modelele, care este cel mai bun difuser pentru tine?

Ce trebuie să știi

Aroma-Mist-Diffuser

Înainte de a citi despre caracteristicile fiecărui pulverizator în parte, vreau să subliniez câteva aspecte importante pe care ar trebui să le ai în vedere:

În primul rând, în cazul în care te gândești cumva să cumperi un aparat mai ieftin de la un alt producător, ține cont de faptul că uleiurile esențiale, în special cele de citrice, pot păta și topi plasticul de calitate inferioară. Din acest motiv, pentru toate aparatele și accesoriile pentru aromoterapie, Young Living folosește doar materiale rezistente și durabile, de calitate superioară. Pulverizatoarele Young Living sunt fabricate din material plastic de uz medicinal.

În al doilea rând, toate aparatele Young Living funcționează pe principiul pulverizării la rece. Dacă ai investit în uleiuri esențiale de calitate superioară, care oferă beneficii terapeutice, NU folosi niciodată lămpi aromatizante cu sursă de căldură, pentru că se vor distruge compușii activi și calitățile terapeutice ale uleiurilor esențiale.

Și îți mai fac o recomandare: dacă vrei ca pulverizatorul să funcționeze optim și să nu ai surprize că trebuie să îl înlocuiești prea repede, este foarte important să îl cureți în mod regulat. Deși ți se poate părea incomod la început, vei vedea că de fapt îți va lua foarte puțin timp să ștergi aparatul cu o cârpă moale și puțină apă cu oțet sau cu spirt medicinal, după caz. În orice caz, fiecare pulverizator vine însoțit de o broșură cu instrucțiuni, unde vei găsi toate detaliile privind utilizarea corectă și întreținerea aparatului.

Dewdrop Diffuser

1-Dewdrop

Pulverizatorul Dewdrop™ are rol de umidificator, atomizor și pulverizator de aromă integrate într-un singur produs simplu de utilizat. Inspirat de puritatea și eleganța unei picături de rouă de dimineață, design-ul pulverizatorului Dewdrop™ reflectă dedicarea companiei Young Living de a oferi uleiuri esențiale de înaltă calitate. Tehnologia sa ultrasonică folosește o frecvență optimă de 1,7 milioane de cicluri/secundă, care sparge amestecul de uleiuri esențiale și apă rece în milioane de microparticule, pe care le dispersează în aer, eliberând compușii din uleiurile esențiale.

Proiectat cu o funcție de pulverizare continuă și intermitentă de până la 10 ore (noul model 2019), oprire automată și controlul luminii ambientale, pulverizatorul Dewdrop poate aduce atmosfera de spa în orice spațiu. Este ideal pentru încăperi de dimensiuni medii.

Pulverizatorul Dewdrop™ este livrat împreună cu două sticluțe de uleiuri esențiale: Lavandă 5ml și Citrus Fresh 5ml.

Caracteristici:

·       poate acoperi o suprafață de până la 30 m2

·       durata maximă de difuzare continuă: 5 ore în modul rapid, 8 ore în modul încet; 10 ore în regim intermitent (1 minut pornit/1 minut oprit) - noul model 2019

·       dimensiuni: 13,5 x 13,5 x 19 cm

·       greutate: 440 grame

·       capacitate: 180 ml de apă

·       consum: aproximativ 30 ml de apă și ulei/oră.

 

Mod de utilizare: Se umple rezervorul cu apă la temperatura camerei (se recomandă apă de la robinet sau apă plată de izvor) și se adaugă 8-12 picături din uleiul/uleiurile alese.

Aparatul necesită curățare de câteva ori pe săptămână, pentru a evita apariția mucegaiului. Se poate folosi o cârpă moale și o soluție din apă caldă cu oțet.

* Recomandarea mea pentru o familie care are nevoie de un difuzor în dormitor sau în sufragerie. *

>> Noul model Dewdrop Diffuser 2019!

Cel mai practic pulverizator de la Young Living a fost îmbunătățit! Păstrând acelaști design elegant și minimalist, noua versiune vine cu o culoare gri mai închisă la bază și două butoane de acționare, cu care poți controla separat timpul de pulverizare și lumina ambientală.

Față de versiunea anterioară, care avea o singură culoare de lumină ambientală și permitea doar 4 ore de funcționare continuă, acum poți alege între 11 opțiuni de iluminat cu leduri color, inclusiv modul candelă (o lumină care pâlpâie ca flacăra de lumânare), și poți programa aparatul să funcționeze neîntrerupt timp de 5 ore (modul rapid), 8 ore (modul încet) sau 10 ore în regim intermitent (1 minut pornit/1 minut oprit). 

Aria Ultrasonic Diffuser

1-Aria

Pulverizatorul Aria™ este un difuser care folosește cea mai recentă tehnologie cu ultrasunete pentru a dispersa microparticulele de apă și ulei în aer. În interior se găsește o plăcuță cu ultrasunete care vibrează în jur de 1 milion de ori pe secundă, transformând apa și uleiurile esențiale într-o ceață microscopică. Este prevăzut cu diferite funcții utile, precum o telecomandă, 12 minute de sunete liniștitoare și 6 setări de iluminare cu LED-uri multicolore. În plus, având un sistem audio încorporat, poți conecta un dispozitiv extern pentru a asculta muzica preferată pe durata aromoterapiei. De asemenea, telecomanda îți permite să personalizezi durata de difuzare (2 - 6 - 12 ore - la noul model 2019), iluminarea ambientală și muzica.

Datorită capacității mari a rezervorului de apă, pulverizatorul Aria™ este indicat pentru încăperile de dimensiuni medii, cum ar fi dormitorul sau camera de zi. Cu o cupolă de sticlă și un suport elegant din arțar american, acest difuser este ideal dacă dorești să adaugi un element de estetică rafinată casei tale.

Pulverizatorul Aria™ este livrat împreună cu două sticluțe de uleiuri esențiale: Lămâie 5ml și Mentă 5ml.

Caracteristici:

·       poate acoperi o suprafață de până la 40 m2

·       durata maximă de difuzare continuă: 2 ore sau 6 ore; 12 ore în regim intermitent (1 minut pornit/1 minut oprit) - noul model 2019

·       dimensiuni: 21.5 x 15.5 cm

·       greutate: 2.3 kg

·       capacitate: 260 ml apă

·       consum: aproximativ 42 ml de apă și ulei/oră.

Mod de utilizare: Se umple rezervorul cu apă filtrată, la temperatura camerei, și se adaugă 15-20 de picături din uleiul/uleiurile alese.

Aparatul necesită curățare de câteva ori pe săptămână, pentru a evita apariția mucegaiului. Se poate folosi o cârpă moale și o soluție din apă caldă cu oțet.

* Recomandarea mea pentru un studio de yoga, un cabinet terapeutic sau de masaj sau pentru o ședință spa la tine acasă. *

 

>> Noul model Aria Diffuser 2019!

Elegantul pulverizator cu ultrasunete Aria are acum o versiune nouă și îmbunătățită, mai ușor de utilizat și cu funcționalități noi. Acum poți folosi butonul de pornire/oprire și de schimbare a modului de iluminare, perfect pentru acele momente când nu găsești telecomanda. Noul model are opțiuni de funcționare mai îndelungată, oferind posibilitatea de a selecta din telecomandă durata de pulverizare (2 ore / 6 ore neîntrerupt sau 12 ore în regim intermitent – 1 minut pornit/1 minut oprit). De asemenea, are opțiuni suplimentare de iluminare, incluzând 6 culori și modul automat de schimbare a luminilor.

Desigur, te vei bucura în continuare de funcțiile premium ale pulverizatorului Aria, cum ar fi telecomanda din lemn, muzica ambientală și boxele încorporate, plus posibilitatea de a conecta un dispozitiv audio pentru a asculta muzica preferată.

Alegerea inteligentă

Dacă intenționezi să cumperi un difuser de uleiuri esențiale de la Young Living, îți recomand să iei în considerare unul dintre seturile Premium Starter cu pulverizator Aria™ sau Dewdrop™, deoarece această combinație este mult mai avantajoasă decât dacă ai cumpăra separat pulverizatorul și cele 12 uleiuri esențiale.

Rainstone Diffuser

1-Rainstone

O combinație între tehnologia ultrasonică de ultimă oră și meșteșug tradițional chinez, pulverizatorul Rainstone™ de la Young Living asigură o convergență echilibrată între elementul pământ, care creează o legătură stabilă cu pământul, și puterile învăluitoare și liniștitoare ale vaporilor cu infuzie de ulei esențial. Creat dintr-o argilă mov rară și fină, care se găsește numai într-o mică regiune din China, fiecare pulverizator Rainstone este realizat manual cu ajutorul unui meșteșug antic, transmis din generație în generație de mai bine de 1.000 de ani.

Realizarea fiecărui aparat Rainstone™ necesită 4-5 ore și câteva zeci de etape de fabricație manuală - un set de aptitudini pentru deprinderea căruia fiecare tehnician are nevoie de cel puțin trei ani de experiență. Difuserul are un set de funcții robuste, incluzând pulverizare continuă la 1,7 milioane de cicluri/secundă, setări de 1, 2, 3, 6 și 8 ore, cu închidere automată, cinci setări de iluminare slabă ambientală cu LED-uri (albastru, galben, mov, culori alternative și închis) controlată la distanță, ionizator negativ și o telecomandă.

Designul elegant și arta execuției manuale fac din pulverizatorul Rainstone™ o piesă artistică rafinată, care poate desăvârși orice decor și poate transforma orice spațiu într-o atmosferă primitoare, plină de arome.

Pulverizatorul Rainstone™ este livrat împreună cu două sticluțe de uleiuri esențiale: Tangerină 5ml și Thieves 5ml.

Caracteristici:

·       poate acoperi o suprafață de până la 30 m2

·       durata maximă de difuzare continuă: 8 ore

·       dimensiuni: 12.8 x 12.8 x 17 cm

·       greutate: 2.2 kg

·       capacitate: 200 ml apă

·       consum: aproximativ 21 ml de apă și ulei/oră.

Mod de utilizare: Se umple rezervorul cu apă minerală sau de robinet, la temperatura camerei (nu folosiți apă purificată sau distilată, pentru că difuzorul nu va putea genera vapori) și se adaugă 8-10 picături din uleiul/uleiurile alese.

Aparatul necesită curățare în mod regulat, pentru a evita apariția mucegaiului. Se poate folosi o cârpă moale și o soluție din apă caldă cu oțet.

* Design perfect pentru un decor minimalist, acasă sau la birou. *

AromaLux Atomizing Diffuser

1-AromaLux

Un atomizor, purificator de aer și pulverizator integrate într-un singur produs simplu de utilizat, AromaLux™ este cel mai puternic mod de a crea un mediu benefic cu uleiuri esențiale. Această tehnologie folosește doar uleiuri esențiale pure, fără căldură sau apă, și transformă uleiurile esențiale în vapori de milioane de microparticule, dispersându-le în aer și eliberând în încăpere compușii fitochimici puternici din uleiurile esențiale.

Proiectat de D. Gary Young și disponibil exclusiv prin Young Living, atomizorul AromaLux™ încorporează principii brevetate de design, tehnologie și caracteristici BioGeometry® care simplifică și îmbunătățesc considerabil experiența aromoterapiei. Este dotat cu o gamă de funcții robuste, incluzând un comutator de comandă cu temporizator principal cu pulverizare de 1-10 ore, control al volumului de vapori, cronometrul de difuzare (1-20 minute); pauză de temporizare cu difuzare (1-20 minute) și 5 setări de iluminare cu LED-uri. Perfect pentru suprafețe mari, AromaLux™ poate transforma orice spațiu într-o atmosferă primitoare.

Atomizorul AromaLux™ este livrat împreună cu o sticluță de amestec de uleiuri esențialeThieves 15ml.

Caracteristici:

·

Sănătate și frumusețe / Young Living - 10/09/2018
NingXia Red-infuzia zilnica de energie si vitalitate

De ce am început să beau zilnic NingXia Red

Prima oară am vazut pliculețele de suc NingXia Red când am deschis cutia setului Premium Starter. Era prima mea comandă ca membru Young Living și eram fascinată de sticluțele de uleiuri esențiale, așa încât nu am acordat atenție celor două pliculețe roșii. Le-am abandonat în frigider, considerându-le neimportante comparativ cu prețioasele uleiuri esențiale.

Într-un târziu, mi-am adus aminte de ele. Recunosc că inițial nu m-a impresionat în mod deosebit sucul acesta cu gust intens, dulce-acrișor, așa încât mult timp după aceea nici măcar nu mi-am propus să cumpăr NingXia Red. Apoi, după aproape un an, am comandat setul de detoxifiere 5-Day Nutritive Cleanse, care include două sticle de 750 ml de NingXia Red. Conform protocolului, timp de cinci zile a trebuit să consum zilnic trei doze de suc a câte 60 de ml iar la finalul perioadei, dat fiind că mai aveam aproape o sticlă întreagă de NingXia Red, am continuat să beau o doză în fiecare zi dimineața și uneori și seara. De această dată, efectele pe care le-am simțit m-au suprins și mi-au schimbat definitiv părerea despre calitățile acestui produs!

Ce am observat după ce am consumat zilnic NingXia Red timp de două săptămâni:

·       Nu mă mai simțeam lipsită de vlagă după-amiaza.

·       Dormeam ​​mai bine.

·       Mă sculam mai odihnită dimineața devreme.

·       Eram mai energică.

·       Mintea mea era mai clară și mă concentram mai bine.

·       Tenul meu era mai luminos.

·       În general, aveam o stare de bine și o vitalitate pe care nu o mai simțisem demult.

În mod firesc, am început să caut mai multe informații despre NingXia Red, pentru a înțelege cum era posibil să obțin astfel de efecte consumând doar 60 de ml de suc pe zi și iată ce am aflat:

NingXia glass

Ce conține NingXia Red

Ningxia Red® este o băutură puternic antioxidantă și bogată în nutrienți vitali, care combină extraordinarele proprietăți ale fructului de goji cu sucuri de fructe și uleiuri esențiale terapeutice 100% pure într-o infuzie hrănitoare, benefică întregului organism.

Formula complexă a sucului NingXia Red include un extract brevetat din semințe de struguri, care conține compuși polifenoli ce pot ajuta la susținerea unui sistem cardiovascular sănătos. De asemenea, sucurile de afine, aronia, cireșe, rodii și prune îmbogățesc aportul de carotenoide și fitonutrienți, care facilitează comunicarea celulară și acționează contra îmbătrânirii premature și contra apariției petelor pe piele.

Fiind îmbogățită cu superfructe și uleiuri esențiale puternice, NingXia Red este o multifuncțională unică delicioasă, cu proprietăți hrănitoare, energizante și fortifiante, care restabilesc echilibrul și vitalitatea corpului și a minții.

De ce sunt importanți antioxidanții?

Antioxidanții sunt substanțe nutritive (vitamine, minerale și enzime) care ajută în lupta împotriva efectelor radicalilor liberi rezultați în urma procesului de oxidare din organism. O viață trăită într-un mediu poluat, factorii de stres, asimilarea de toxine, fumatul și consumul de alcool contribuie la creșterea gradului de expunere la acțiunea distructivă a radicalilor liberi. Prin urmare, pentru a susține funcțiile sănătoase ale coprului, este important să avem o dietă bogată în antioxidanți, însă pentru o apărare eficientă împotriva radicalilor liberi, organismul are nevoie de mai multe tipuri de antioxidanți, din diferite surse.

Datorită formulei sale cu extracte din fructe cu proprietăți antioxidante și uleiuri esențiale pure din citrice bogate în d-limonene, NingXia Red furnizează un spectru larg de antioxidanți și fitonutrienți, esențiali pentur menținerea stării de sănătate a întregului organism: 

•        Antociani (antocianine)

•        Bor

•        Calciu

•        Cupru

•        Epicatechin galat

•        Fenoli

•        Fier

•        Licopen

•        Magneziu

•        Mangan

•        Potasiu

•        Sodiu  

•        Tocoferoli (vitamina E)

•        Tocotrienoli (vitamina E)

•        Vitamina C

•        Zinc

 

De fapt, analizele efectuate au demonstrat că NingXia Red este băutura funcțională cu cel mai mare scor ORAC dintre toate produsele similare existente pe piață, iar testele Brunswick Laboratories din SUA au arătat că acest suc oferă cea mai eficientă protecție cunoscută împotriva acțiunii nocive a radicalilor superoxid!

data-sheet

Ce sunt fructele de goji NingXia?

Legendarele fructe de goji (Lycium barbarum L.) din provincia chineză Ningxia, aflată în nordul Chinei, sunt apreciate de mii de ani pentru beneficiile lor asupra sănătății, energiei și longevității.

Această specie de goji este cultivată numai într-o zonă mică din nordul Chinei, în apropierea Fluviului Galben, în regiunile autonime Ningxia Hui și Uygur Xinjiang, situate la o altitudine între 300 și 1000 de metri deasupra nivelului mării. Aici, clima este semi-aridă, cu veri fierbinți și ierni reci, iar terenurile sunt irigate cu apă pură provenită din Munții Himalaya. Pe măsură ce apa se scurge din munții înzăpeziți, antenează cu ea minerale și nutrienți organici, astfel încât, atunci când ajunge în provincia Ningxia din nordul Chinei, este o apă fertilă, bogată în minerale și de o puritate excepțională, cu proprietăți unice în lume.

Goji low

Localnicii numesc această regiune ”Valea medicamentelor pe bază de plante din China”, iar fructele de goji provenite de la fermele locale sunt adesea însoțite de un ”Certificat Verde” (echivalentul certificării ecologice din țările occidentale). Mai mult decât atât, fructul de goji chinezesc a fost declarat ”comoară națională” de către Comisia Națională Științifică și Tehnologică din China!

Intens studiat în ultimii ani pentru beneficiile sale spectaculoase sale asupra sănătății, cercetările actuale continuă să scoată la iveală noi proprietăți ale fructului de goji și mai ales ale speciei Lycium barbarum L., ceea ce face ca acest fruct să fie inclus în categoria superalimentelor (superfoods). Iată câteva dintre proprietățile fructului de goji din regiunea NingXia:

·       Conține cel mai mare scor pe scala ORAC (capacitatea de absorbție a radicalilor liberi ai oxigenului) dintre toate speciile de goji (303 μTE / 100 g). Prin comparație, fructul de Açai măsoară 184 μTE / 100g iar coacăzele 32 μTE / 100g.

·       Este cea mai bogata sursă cunoscută de vitamina B1 (tiamină), necesară pentru producerea de energie.

·       Are un nivel ridicat de vitamina C naturală (acid ascorbic).

·       Conține toate mineralele importante din organism (Calciu, Crom, Magneziu, Potasiu, Cupru, Mangan și Zinc).

·       Conține 21% fibre, cel mai mare procent de fibre dintre toate alimentele integrale.

·       Conține toți aminoacizii esențiali și 13% proteine, cel mai mare conținut de proteine din orice fruct și mai mult decât polenul (15,6%).

·       Este bogat în aminoacizi precum L-arginina, L-glutamina, L-leucina.

·       Conține polizaharide, aminoacizi și perechi simbiotice de vitamine-minerale care, atunci când sunt prezente împreună, promovează o absorbție internă optimă.

·       Conține carotenoide, inclusiv zeaxantină și luteină, benefice pentru menținerea vederii sănătoase.

Young Living lucrează direct cu furnizori chinezi pentru a crește fructele goji în locuri testate riguros, asigurându-se astfel că nu există pesticide, metale grele și alți potențiali contaminanți. Odată ce fructele de goji sunt recoltate, ele sunt imediat curățate și trimise pentru a fi transformate în piure, în compoziția sucului NingXia Red fiind folosite toate părțile acestui fruct extraordinar (sucul, coaja, semințele și fructul).

O infuzie de uleiuri esențiale pure

NingXia Red conține un amestec unic de uleiuri esențiale din citrice (portocale, yuzu, lămâie și mandarine). Special selectate pentru aroma bogată și beneficiile lor asupra sănătății, aceste uleiuri au un conținut foarte ridicat de d-limonene, un compus puternic antioxidant și marker al bioactivității:

·        Portocala și lămâia sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a ajuta la menținerea procesului normal de regenerare la nivel celular.

·        Mandarina este bogată în flavonoidul tangeritină, fiind apreciat pentru prospețimea aromei și efectul benefic asupra menținerii nivelului de colesterol în limite normale.

·        Yuzu, o specie de citrice originară din Japonia, se distinge prin aroma sa delicioasă și conținutul ridicat de vitamina C și antioxidanți.

Sinergia acestor uleiuri esențiale îmbogățește aroma sucului NingXia Red și ajută la menținerea funcției celulare normale a organismului.

Principalele beneficii ale sucului NingXia Red

NingXia Red este o sursă importantă de proteine, fibre, minerale, enzime și vitamine, furnizând 21 de minerale și 18 aminoacizi, acid elagic, polifenoli, flavonoide, beta-caroten și vitaminele B1, B2, B6, C și E. În plus, are un indice glicemic scăzut (doar 10,6).

Consumând în mod regulat acest suc, celulele corpului primesc o infuzie de nutrienți și antioxidanți care declanșează și susțin diferite procese de reglare și echilibrare în organism, cu multiple beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre acestea*:

NingXia drink

·       Sprijină buna funcționare a tuturor sistemelor corpului (digestiv, cardiovascular, circulator, muscular, articular, nervos, imunitar).

·       Ajută la echilibrarea și amplificarea funcțiilor cognitive, favorizând performanțele mentale.

·       Susține sănătatea ochilor și a vederii, datorită conținutului bogat în beta-caroten.

·       Protejează ADN-ul celular, promovând tinerețea, vitalitatea și longevitatea.

·       Furnizează energie fără a conține zahăr, cafeină sau alte stimulente artificiale.

·       Poate susține procesele de detoxifiere ale organismului.

·       Oferă protecție hepatică.

·       Ajută în reglarea apetitului și în controlul greutății corporale.

·       Combate procesele de îmbătrânire prematură, prin conținutul ridicat de antioxidanți.

·       Energizează, fortifică, revitalizează, acționând eficient în combaterea oboselii cronice.

·       Contribuie la menținerea colesterolului în limite normale.

·       Îmbunătățește calitatea somnului.

·       Susține rezistența naturală a organismului împotriva bolilor.

·       Contribuie la buna funcționare a rinichilor.

·       Susține sănătatea articulațiilor.

Nutriție esențială / Sănătate și frumusețe / Young Living - 26/08/2018
Ce sunt uleiurile purtatoare

Ce sunt uleiurile purtătoare

Dacă folosești uleiuri esențiale, cu siguranță ai auzit și de ‘uleiuri purtătoare’. Acestea sunt de fapt uleiuri grase de origine vegetală, extrase prin presare la rece din semințe și fructe oleaginoase, pe care le folosim pentru diluarea uleiurilor esențiale. Dat fiind că sunt solubile în grăsimi (liposolubile), moleculele de ulei esențial sunt atrase de grăsimi și se amestecă cu ușurință cu alte uleiuri, obținându-se astfel diferite soluții pentru aplicare topică.

De ce să folosești uleiuri purtătoare?

În primul rând, pentru siguranța ta. În mod obișnuit, uleiurile esențiale nu ar trebui aplicate direct pe piele fără un ulei purtător, deoarece sunt foarte puternice și pot irita sau arde pielea. Cu toate acestea, există și anumite uleiuri esențiale (lavandă, trandafir, mușețel, tămâie) care acționează blând și pot fi folosite direct pe piele, nediluate. Am scris despre acest lucru și în articolul despre siguranța folosirii uleiurilor esențiale. 

În al doilea rând, chiar dacă nu sunt atât de concentrate ca uleiurile esențiale, uleiurile vegetale au propriile caracteristici și proprietăți terapeutice, cum ar fi efectul antiîmbătrânire și conținutul de acizi grași Omega 3, 6, 9, cu rol important în reducerea inflamațiilor în organism, întărirea imunității și echilibrarea și dezvoltarea armonioasă a organismului în general. Atunci când combini mai multe uleiuri vegetale, acestea vor crea propria lor sinergie și vor amplifica acțiunea și beneficiile uleiului esențial folosit.

De obicei se folosesc în total 4-5 picături de uleiuri esențiale la 1-3 lingurițe de ulei de purtător. Pentru o descriere amănunțită a principiilor de diluare a uleiurilor esențiale și când este indicat să folosești anumite diluții, îți recomand să citești acest articol și să descarci tabelul cu diluții, pentru a-l avea mereu la îndemână.

Așadar, în funcție de rezultatul dorit și de tipul tău de piele, tot ce trebuie să faci este să combini un ulei vegetal cu câteva picături din uleiurile esențiale preferate pentru a-ți prepara uleiul de masaj sau propriile produse de îngrijire personală, cum ar fi creme de față, loțiuni, uleiuri de masaj sau alifii.

Uleiuri esentiale vs. uleiuri grase

Toate uleiurile grase sunt bune?

toxic-skincare.3

 

NU! Pentru a obține efecte benefice, trebuie să folosești doar uleiuri sau unturi organice nerafinate obținute prin presare la rece, pentru a lucra în sinergie cu uleiurile esențiale. Altfel, odată cu moleculele de ulei esențial vor pătrunde adânc în piele și compușii chimici sau toxici din uleiurile grase.

În niciun caz nu folosi uleiuri precum cel de rapiță, uleiul pentru bebeluși, untul, margarina sau orice alte uleiuri minerale sau produse derivate din petrol, cum ar fi parafina și vaselina. Acestea nu ar trebui folosite ca uleiuri purtătoare, din cauza compușilor toxici și a efectelor negative pe care le au asupra sănătății.

7 uleiuri purtătoare frecvent folosite

coconut

Uleiul de cocos

Oferă multiple beneficii pentru sănătate, fiind ideal pentru pielea uscată, descuamată sau aspră, dar și pentru părul uscat, tern sau deteriorat. Ajută la refacerea barierei hidrolipidice a pielii, are efect emolient și de catifelare și calmează pielea iritată, având proprietăți antifungice și antibacteriene.

Uleiul de cocos obișnuit, care se solidifică la temperaturi sub 230C, este cel mai adesea folosit în rețete pentru îngrijirea pielii (unturi de corp, exfoliant de corp, balsam pentru buze etc.), în timp de uleiul de cocos fracționat, fiind întotdeauna în stare lichidă, este indicat pentru crearea de amestecuri cu uleiuri esențiale în recipiente roll-on. În plus, acesta nu râncezește niciodată și mărește durata de viață a uleiurilor esențiale cu care este combinat.

sweet-almond-oil

Uleiul de migdale dulci

Este unul din cele mai populare uleiuri vegetale, datorită proprietăților sale emoliente, nutritive și de catifelare. Are o textură ușoară, care pătrunde rapid în piele. Are efect calmant, reduce iritațiile și mâncărimile, contribuie la regenerarea pielii și la menținerea barierei de protecție a acesteia, fiind potrivit pentru toate tipurile de piele. Conține o cantitate importantă de vitamine A, B și E. Uleiul de migdale dulci îmbunătățește aspectul tenului, echilibrând nivelul de hidratare al pielii.

Jojoba-oil-benefits

Uleiul de jojoba

Are o compoziție asemănătoare uleiurilor naturale secretate de piele (sebum), ceea ce îi conferă o compatibilitate mare cu pielea și părul. Are un grad mare de absorbție în piele, având efect emolient și nutritiv în profunzime. Echilibrează secreția de sebum, menține elasticitatea pielii, protejează pielea de deshidratare și favorizează pătrunderea principiilor active în piele. Are o perioadă mare de valabilitate.

Apricot-Seed-Oil_converted

Uleiul din sâmburi de caise

Are un conținut bogat în antioxidanți și vitaminele A, C și E, fiind alegerea ideală pentru pielea pielea uscată, ridată, ternă sau matură. Are proprietăți de regenerare și revitalizare, menține nivelul optim de hidratare al pielii și are efect ușor antiinflamator în cazul pielii cu probleme. Are o aromă plăcută și o textură foarte fină și ușoară, care îl face ușor de încorporat în tehnicile de îngrijire cosmetică și de înfrumusețare.

grapeseed

Uleiul din semințe de struguri

Este bogat în compuși fenolici și acid linoleic cu proprietăți de regenerare și restructurare a pielii în profunzime. Este un ulei antioxidant, nutritiv și emolient, eficient în menținerea hidratării și elasticității pielii. Datorită texturii ușoare, non-grase, care penetrează rapid pielea, se combină foarte bine cu uleiuri esențiale folosite în masaj și aplicările locale.

olive

Uleiul de măsline extravirgin

Este un ulei cu proprietăți nutritive, antioxidante și emoliente, fiind benefic pentru îngrijirea părului și a pielii. Are efecte ușor antiinflamatoare și calmante, întărește părul și unghiile și protejează împotriva deshidratării. Este potrivit pentru îngrijirea pielii uscate sau îmbătrânite, precum și pentru îngrijirea părului uscat, deteriorat, lipsit de strălucire. Are o consistență destul de densă și grasă, care lasă o peliculă uleioasă pe piele, de aceea nu se recomandă a fi folosit frecvent în aromoterapie.

shea-butter

Untul de shea

Este obținut din nucile arborelui Shea (Karité) și conține alcooli și steroli cu acțiune decongestionată și antiinflamatoare, kariten cu proprietăți emoliente, acizi grași, antioxidanți și vitaminele A, D și E. Datorită proprietăților sale nutritive, regeneratoare și reparatoare,  stimulează vindecarea leziunilor și afecțiunilor pielii, crește rezistența membranei celulare și a elasticității cutanate, ajută la menținerea unui nivel optim de hidratare și protejează pielea împotriva factorilor de mediu, fiind un remediu natural împotriva îmbătrânirii. Este indicat pentru îngrijirea pielii, buzelor și părului.

V-6

Complexul de uleiuri vegetale V-6 Young Living

Aceasta este recomandarea mea pentru un ulei purtător foarte versatil și delicat pentru piele. Dacă până acum nu ai folosit acest produs de la Young Living, neapărat trebuie să îl adaugi la comanda ta viitoare! 

Complexul V-6 combină proprietățile terapeutice a șase uleiuri vegetale pure cu proprietăți antioxidante: ulei din semințe de susan, ulei din semințe de struguri, ulei de migdale dulci, ulei din germeni de grâu, ulei din semințe de floarea soarelui, ulei de măsline. Are o textură ușoară care hrănește pielea, nu blochează porii și nu pătează hainele. Poate fi utilizat de sine stătător sau pentru a dilua uleiurile esențiale înainte de aplicarea pe piele, fiind o bază excelentă pentru crearea serurilor, amestecurilor, formulelor și uleiurilor de masaj personalizate.

Pe blogul Plant Therapy am găsit un tabel foarte util despre proprietățile și utilizările celor mai cunoscute uleiuri purtătoare. Poți descărca varianta în limba română dând clic pe poza de mai jos.

Tabel uleiuri purtatoare-small

Alte baze purtătoare

Gelul de aloe vera (nu extract)

Este deosebit de benefic pentru piele, având efect regenerator, reparator, cicatrizant și hidratant. Are proprietăți nutritive, cicatrizante și calmante pentru pielea iritată sau afectată de soare. Conținutul său bogat în vitamine (A, complexul B, C), peste 20 de minerale (printre care calciu, fosfor, potasiu, fier, zinc, magneziu), enzime și aminoacizi stimulează vindecarea pielii și îmbunătățește microcirculația. De menționat că în aromoterapie se folosește gelul de aloe vera cu consistență densă (datorită emulsificatorilor adăugați), deoarece extractul este apos și nu poate dilua uleiurile esențiale.

Alcoolul etilic pur (nu vodcă!)

Este utilizat în mod obișnuit pentru diluarea uleiurilor esențiale în industria parfumurilor, însă se poate folosi și pentru deodorante de corp sau de cameră. Se folosește doar alcool etilic pur, de peste 900.

Cum utilizez eu uleiurile purtătoare

Blog-DIY-Makeup-Spray
[ffb_column_1 unique_id="2d23pjrr" data="%7B%22o%22%3A%7B%22gen%22%3A%7B%22ffsys-disabled%22%3A%220%22%2C%22ffsys-info%22%3A%22%7B%7D%22%2C%22xs%22%3A%2212%22%2C%22sm%22%3A%22unset%22%2C%22md%22%3A%2212%22%2C%22lg%22%3A%22unset%22%2C%22is-centered%22%3A%220%22%2C%22not-equalize%22%3A%220%22%2C%22is-bg-clipped%22%3A%220%22%2C%22xs-last%22%3A%22no%22%2C%22sm-last%22%3A%22unset%22%2C%22md-last%22%3A%22unset%22%2C%22lg-l
Sănătate și frumusețe - 18/08/2018
Poza titlu

6 modalități de a combate oboseala cu ajutorul uleiurilor esențiale

Epuizarea fizică, psihică și emoțională este un fenomen frecvent întâlnit în societatea modernă, cauzele cele mai importante fiind stilul de viață prea alert și suprasolicitant, dieta dezechilibrată, expunerea constantă la situații de stres și odihna insuficientă. Senzația permanentă de oboseală și lipsa de energie ajung să domine toate aspectele vieții, afectându-ne capacitatea de concentrare, creativitatea, randamentul, performanța profesională și calitatea relațiilor sociale.

 

Pe plan personal, persoanele afectate sunt lipsite de motivație, dezvoltă stări cronice de iritabilitate, labilitate emoțională și tendința de a se izola social, sunt pesimiste și frustrate și se confruntă cu scăderea stimei de sine. Atunci când este ignorată, epuizarea mentală poate avea consecințe grave, care pot degenera în stări depresive și afecțiuni fizice, în principal la nivelul sistemului gastrointestinal, sistemului endocrin și sistemului imunitar.

 

Dacă îți sunt familiare simptomele de mai sus, atunci ai nevoie de o schimbare a stilului de viață! Vestea bună este că ai la îndemână soluții naturale, care te pot ajuta să îți ”reîncarci bateriile” și să îți regăsești vitalitatea. Cheia este să adopți și să menții un regim de viață sănătos, care vizează reechilibrarea organismului la nivel holistic (minte, corp și spirit). 

 

Sunt multe studii științifice care au demonstrat că aromoterapia poate fi un aliat de nădejde în combaterea oboselii cronice, acționând în mod natural și neinvaziv. Datorită dimensiunii foarte mici a moleculelor de ulei esențial, acestea pătrund rapid în toate celulele corpului, acționând rapid și determinând schimbări profunde la fizic, mental și emoțional. Câteva picături vor fi suficiente pentru a declanșa în scurt timp un efect de relaxare și revigorare la nivelul mușchilor și articulațiilor după un efort fizic intens ori un efect de calmare sau stimulare la nivel mental și emoțional.

 

Este adevărat că atunci când căutăm remedii pentru oboseală, prima intenție este să alegem uleiuri cu efect relaxant, sedativ și calmant, însă este important să includem și uleiuri esențiale cu proprietăți de echilibrare și energizare. Iată o selecție de câteva uleiuri care pot atenua simptomele oboselii, revigorând corpul, mintea și sufletul:

 

Uleiuri calmante

·       Lavandă

·       Mușețel

·       Măghiran

·       Ylang Ylang

 

Uleiuri cu efect de împământare și echilibrare

·       Angelica

·       Molid negru

·       Onycha (benzoin)

·       Mușețel albastru

·       Lemn de cedru

·       Lemn de santal

·       Vetiver

·       Patchouli

·       Lemn de trandafir

 

Uleiuri energizante

·       Bergamotă

·       Lămâie

·       Grapefruit

·       Portocală

 

Uleiuri cu efect purificator sau detensionant

·       Mentă

·       Tămâie

·       Rozmarin

·       Mentă dulce

·       Palo santo

 

În funcție de cauzele stării de oboseală sau epuizare, se vor alege anumite uleiuri esențiale, care pot fi folosite singure sau în amestec cu alte 2-4 uleiuri, pentru a obține efectele dorite:

 

·       Epuizare generală: bergamotă, piper negru, chiparos, eucalipt, tămâie, ghimbir, grepfruit, lămâie, măghiran, pin, rozmarin

·       Epuizare nervoasă: salvie muscat, ienupăr, lavandă, măghiran, neroli, portocală, mușețel roman, rozmarin

·       Oboseală mentală: busuioc, eucalipt, lămâie, mentă, petitgrain, rozmarin

·       Surmenaj intelectual: busuioc, piper negru, chiparos, grapefruit, ghimbir, lămâie, mentă, rozmarin

·       Extenuare din cauza lipsei de somn: lavandă, cedru, mușețel, trandafir, iasomie 

 

jumping

 

Dacă te întrebi cum poți integra aromoterapia în rutina unei zile obișnuite, ți-am pregătit în continuare șase modalități de utilizare a uleiurilor esențiale pentru a-ți redobândi energia vitală și optimismul:

streching

#1. Stretching cu ulei esențial de busuioc

2 minute de stretching dimineața, la trezire! Prin aceste mișcări de întindere a brațelor, spatelui și picioarelor, corpul repune sângele în circulație și restabilește nivelul de oxigen la nivelul mușchilor și al creierului, pregătindu-te pentru activitatea de peste zi.

 

Masează 2 picături de ulei esențial de busuioc la ambele încheieturi ale mâinilor și inspiră adânc în timp ce faci lent mișcările de întindere. 

Cunoscut și ca ”uleiul reînnoirii”, datorită proprietăților sale extraordinare de stimulare și regenerare, care redau forța vitală după perioade extenuante, uleiul esențial de busuioc are un efect revigorant, care ajută la re-echilibrarea bioritmului. 

 

lemon-water

#2. Un mic dejun plin de energie și vitalitate cu ulei esențial de lămâie

Micul dejun este cea mai importantă  masă a zilei, deoarece furnizează organismului nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect și a se menține în formă.

 

Începe ziua cu un pahar mare cu apă caldă, în care ai pus o picătură de ulei esențial de lămâie. Pentru o aromă delicioasă la micul dejun, adaugă o picătură de ulei esențial de lămâie în porția de iaurt iar peste zi, nu uita să te hidratezi corespunzător! 

Dacă nu ești obișnuit și ți se pare plictisitor să bei apă, adaugă în pahar o picătură de ulei esențial de lămâie sau din alte citrice (portocală,  grepfruit, limetă). Citricele acționează eficient asupra stării psihice și mentale, au efect de energizare și revigorare a minții, conferă claritate, sporesc capacitatea de concentrare și focalizare și combat oboseala. De asemenea, ajută în procesul de detoxifiere la nivel fizic și emoțional, ajutându-ne să ne eliberăm de griji și gânduri sumbre.

 

orange

#3. Cromoterapie pentru trup și pentru spirit

Se spune că îmbrăcămintea reflectă atitudinea noastră și ceea ce simțim. În zilele în care te simți lipsit de energie, este bine să alegi culori calde, cum ar fi roșu, galben și portocaliu, deoarece imprimă mai multă energie decât culorile reci, fiind asociate cu sentimentele de bucurie, optimism și putere.

 

Fă un test și înconjoară-te cu mai multe obiecte de culoare portocalie! Vei observa că această culoare îți va stimulează adrenalina și, fiind o culoare solară, va induce o stare de bucurie și exuberanță.

Nu întâmplător, în aromoterapie, uleiul esențial de portocale este considerat uleiul fericirii și al optimismului, având capacitatea de a armoniza sentimentele, de a atenua stresul și de a stimula o minte amorțită. Energia sa pozitivă oferă caldură și bucurie, ceea ce îl face un remediu excelent în caz de oboseală cronică. De asemenea, întărește sistemul imunitar și facilitează absorbția vitaminei C.

 

Poartă mai multe accesorii de culoare portocalie, cum ar fi bijuterii sau eșarfe, și oferă-ți un plus de energie și vitalitate parfumând dulapurile în care ții hainele și lenjeria cu un spray în care ai amestecat 8-10 picături de ulei esențial de portocale și apă distilată. Și nu uita să difuzezi ulei de portocale dimineața, pentru a te încărca cu energie pozitivă pentru întreaga zi!

 

Diffuser

#4. Purificare cu ulei esențial de eucalipt

O modalitate de elimina ”ceața” de pe creier este de a face ordine în spațiul din jurul nostru. Dezordinea exterioară reflectă o stare de dezordine și dizarmonie interioară, acționând ca un vampir energetic. La polul opus, un spațiu ordonat induce o stare de calm și siguranță, oferind mediul potrivit pentru a fi mult mai eficienți.

 

Așadar, începe prin a face ordine în spațiul de lucru și între grămezile de cărți și hârtii de pe birou. Vei vedea că simplul proces de a face curățenie are un efect eliberator la nivel mental și îți va da un sentiment de împlinire. Apoi folosește ulei esențial de eucalipt pentru a purifica spațiul și a-i imprima o energie revigorantă, stimulatoare.

 

Eucaliptul are proprietăți antimicrobiene, ceea ce îl face eficient în prevenirea răspândirii infecțiilor bacteriene și celor virale. Este ideal pentru creșterea puterii de concentrare și menținerea energiei la un nivel ridicat.

 

Poți difuza ulei esențial de eucalipt sau îți poți crea propriile odorizante de cameră, adăugând câteva picături de ulei pe o dischetă de vată, pe care o pui în dreptul unei guri de ventilație.

 

bed jumping

#5. Entuziasm și energie cu ulei esențial de mentă

Ai sărit vreodată de bucurie, la propriu? Se pare că acest exercițiu simplu care sfidează gravitatea nu doar accelerează bătăile inimii, pompând oxigen în corp, ci are un efect pozitiv și asupra minții, prin eliberarea de endorfine, care sunt asociate cu o stare de vitalitate mai bună și o minte mai odihnită. Sari ca și când ai câștigat ceva sau pur și simplu sari pe pat de câteva ori și vei simți din nou entuziasmul pe care îl aveai în copilărie. 

 

Reconectează-te cu copilul interior, cu ajutorul uleiului esențial de mentă. Aroma sa dulce, răcoritoare și revigorantă te va încuraja să să te conectezi cu sinele tău autentic. Atunci când este inhalat, uleiul de mentă penetrează bariera sânge-creier, facilitând creșterea aportului de oxigen și nutrienți la nivelul creierului. Aceasta stimulează funcțiile cerebrale, capacitatea de concentrare și  focalizare și are efect energizant atât asupra minții, cât și asupra corpului.

 

#6. Relaxare cu ulei esențial de lavandă

Somnul de calitate este un indicator vital al sănătății, deoarece în această perioadă se activează procese complexe de detoxifiere, vindecare și regenerare. Dacă te simți obosit când te trezești, în primul rând este bine să identifici și să elimini acei factori care te împiedică să te culci devreme și să ai un somn odihnitor. Dacă însă adormi greu, relaxeaza-ți corpul și

Sănătate și frumusețe - 27/06/2018

Arhivă

Bine ai venit în acest spațiu dedicat stilului de viață natural și vindecării holistice prin aromoterapie!

Sunt Sanda și misiunea mea este să le ofer oamenilor o cale spre o viață sănătoasă, armonioasă, echilibrată și abundentă, folosind puterea plantelor și capacitățile naturale de vindecare ale ființei umane.

AcasăBlogCreează un cont YLResurseContact

Informațiile prezentate pe acest website au scop exclusiv informativ și educativ. Ele nu au scopul de a diagnostica, trata sau vindeca o boală sau o afecțiune și nu ar trebui să înlocuiască asistența medicală de specialitate. Accesarea acestui website reprezintă acordul dumneavoastră.

 

Copyright 2021 Armonie cu Uleiuri Esențiale ©  Toate drepturile rezervate

Seed_to_Seal_ID

 

Disclaimer  |   Politica de confidențialitate

error: Content is protected !!