EO sport si performanta - titlu_resized

Uleiuri esențiale pentru sport și performanță

În ultimii ani, sportul şi alimentaţia au început să joace un rol tot mai important în viața celor preocupați de un stil de viață sănătos. Mişcarea fizică are beneficii remarcabile la nivel fizic și psiho-emoțional, ajutând la tonifierea corpului, îmbunătăţirea stării de sănătate și a tonusului în general, gestionarea mai eficientă a stresului și creșterea nivelului de energie.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă să facem aproximativ 150 de minute pe săptămână de exerciţii fizice moderate, împărţite în reprize de-a lungul săptămânii. Acestea pot include diferite activități, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul, yoga, mersul pe bicicletă sau sportul la sală. Studiile ne arată că atenția, funcțiile cognitive și capacitatea de concentrare cresc după doar 20 de minute de mișcare moderată. De fapt, indiferent de condiția fizică și de obiectivele personale, cel mai important este să ne stabilim un program regulat de exerciții fizice pentru a putea observa impactul pozitiv al sportului în viața noastră.

Odată pornit/ă pe acest drum, vor veni și provocările: lipsa motivației, oboseală accentuată în timpul antrenamentului sau după antrenament, febră musculară și stări de disconfort fizic accentuat, inflamații ușoare. Vor fi momente în care vei simți că nu mai dai randamentul dorit, nu mai vezi niciun progres și ești tentat/ă să renunți. În astfel de situații, indiferent dacă faci sport ca parte a unui stil de viață sănătos sau la nivel competițional, aromoterapia te poate ajuta să îți depășești blocajele fizice și mentale și poate face diferența în atingerea performanței dorite. Condiția este ca uleiurile esențiale să fie utilizate împreună cu alte practici sănătoase, pentru a obține cele mai bune rezultate pe termen lung.

Uleiuri esentiale YL

Beneficiile aromoterapiei în sport

Efectele pozitive ale aromoterapiei asupra corpului, minții și stării de spirit sunt cunoscute de mii de ani iar în prezent există numeroase studii științifice care confirmă acest lucru. De exemplu, uleiurile esențiale pot ajuta la reducerea poftei de mâncare, inhibarea poftei de dulciuri, detoxifierea corpului, energizarea minții, accelerarea metabolismului, stimularea imunității, îmbunătățirea capacității de focalizare și concentrare și a motivației și nu numai. Toate aceste beneficii minunate ale uleiurilor esențiale (care trebuie să fie 100% pure, neadulterate cu substanțe chimice sau solvenți), combinate cu o dietă echilibrată și mișcarea fizică regulată, pot avea efecte spectaculoase asupra corpului.

În ceea ce privește efortul fizic, uleiurile esențiale s-au dovedit a fi deosebit de eficiente pentru:

  • susținerea efortului muscular
  • relaxarea mușchilor și articulațiilor
  • prevenirea accidentărilor și traumatismelor
  • atenuarea inflamațiilor
  • creșterea mobilității articulațiilor.

De asemenea, studiile au arătat că uleiurile esențiale au un impact pozitiv asupra performanțelor sportive prin:

  • scăderea nivelului de stres și anxietate
  • stimularea funcțiilor neurologice
  • scăderea ritmului cardiac
  • îmbunătățirea semnificativă a capacității funcției pulmonare
  • scăderea tensiunii arteriale sistolice.

Sportul supune corpul unor tensiuni musculare și articulare puternice și din acest motiv, pentru a preveni accidentările, este necesară atât o etapă prealabilă de încălzire, cât și detensionarea zonelor suprasolicitate la finalul sesiunii de antrenament. Indiferent dacă suntem începători sau sportivi de performanță, aromoterapia ne poate ajuta să ne pregătim pentru efort și, în egală măsură, să ne refacem rapid după efortul depus. În plus, faptul că uleiurile esențiale sunt lipsite de efecte secundare și sunt permise și în sistemele competiționale, face ca aromoterapia să fie un aliat important pentru orice sportiv de performanță.

Când și cum folosim uleiurile esențiale?

Dacă nu știi cum poți combina uleiurile esențiale cu exerciții fizice, următoarele recomandări te vor ajuta să dezvolți un nou obicei benefic pentru tine.

Înainte de antrenament: pentru energizare și motivare

Motivation - inainte de sport_resized

De multe ori, când vrei să faci sport, cel mai dificil nu este efortul propriu-zis, ci să îți găsești motivația. Pur și simplu într-o zi nu ai niciun chef să te duci la sală sau să ieși la jogging, mai ales când este frig afară sau te simți obosit/ă după o zi lungă. În astfel de momente, ți-ar prinde bine un stimul care să te impulsioneze și să te scoată din starea aceea de inerție. Odată depășit blocajul psihologic, vei aborda antrenamentul cu un alt tonus.  

De asemenea, înainte de a începe sesiunea de antrenament trebuie să ții cont de faptul că ai nevoie de o perioadă pentru încălzire, o bună oxigenare a plămânilor și o concentrare eficientă pentru a executa corect mișcările și exercițiile fizice.

Ce uleiuri esențiale poți folosi:

  • Menta – este unul dintre cele mai revigorante uleiuri esențiale. Inspiră adânc moleculele aromate și în scurt timp te vei simți energizat și pregătit/ă pentru antrenament.
  • Rozmarinul – are proprietăți de stimulare, ajută la încălzirea mușchilor și poate fi folosit pentru a energiza simțurile și capacitatea de concentrare. Diluează câteva picături în ulei vegetal și masează-ți mușchii înainte de antrenament.
  • Grepfruitul – are o aromă dulce și răcoritoare, care sporește atenția și capacitatea de concentrare.

Pentru a beneficia de efectele acestor uleiuri, inhalează-le direct din sticluță, difuzează-le 15-30 de minute înainte de a începe sesiunea de antrenament sau aplică-le la tâmple și la încheieturi înainte de antrenament.

O altă modalitate eficientă este să faci o combinație din mai multe uleiuri esențiale cu proprietăți de descongestionare a sistemului respirator și de stimulare a concentrării, pe care să o aplici la tâmple, pe piept, la încheieturi și la ceafă cu ajutorul unui aplicator roll-on:

  • 10 picături Cimbru
  • 10 picături Rozmarin
  • 8 picături Eucalipt
  • 50 ml ulei purtător

În timpul antrenamentului: pentru creșterea performanței

Lemon & Peppermint - sticla de apa

Folosirea uleiurilor esențiale în timpul exercițiilor fizice are efect energizant, ajută corpul să facă față efortului intens și, în același timp, facilitează procesul de detoxifiere a organismului.

De asemenea, din cauza creşterii nivelului de acid lactic, format în procesul de descompunere a glucozei, pot apărea dureri în muşchi, pe care le poți atenua cu ajutorul uleiurilor esențiale cu efect analgezic și detensionant.

Ce uleiuri esențiale poți folosi:

  • Menta – determină un nivel sporit de rezistență la efort, îmbunătățește funcția respiratorie (reduce ritmul cardiac de repaus și tensiunea arterială sistolică) și îmbunătățește timpul de reacție. De asemenea, favorizează puterea de focalizare și acuitatea mentală.
  • Citricele (lămâie, grepfruit, limetă) – induc o stare de optimism și bună dispoziție, stimulează performanța sistemului nervos, ajută la detoxifierea organismului.
  • Eucaliptul – are acțiune analgezică și antiinflamatoare, stimulează sistemul respirator pentru o mai bună oxigenare, precum și creșterea performanței.

Sunt multe modalități prin care poți beneficia de proprietățile acestor uleiuri esențiale în timpul antrenamentelor sportive. Iată câteva sugestii:

  • Poartă un diffuser tip pandantiv pentru a continua să te bucuri de efectele uleiurilor esențiale în timp ce faci sport. În acest fel, nu va trebui să îți mai faci griji cu privire la folosirea uleiurilor de citrice care, fiind fotosensibilizante, afectează pielea expusă la razele soarelui sau razele ultraviolete.
  • Folosește un spray din apă și câteva picături de ulei esențial de mentă sau eucalipt pentru un efect răcoritor. 
  • Adaugă câteva picături de ulei esențial de mentă, mentă dulce, lămâie, grepfruit sau portocală în sticla cu apă pe care o ai la tine în timpul sesiunii de antrenament. Hidratarea este importantă când faci efort fizic susținut iar apa infuzată cu uleiuri esențiale te va ajuta să îți menții un nivel ridicat de energie și să accelerezi procesul de detoxifiere al organismului.

După antrenament: pentru recuperarea după efortul fizic

EO dupa sport

Atunci când nu ți-ai făcut bine încălzirea înainte sau ai crescut gradul de dificultate al exercițiilor fizice, este normal ca după un antrenament intens să simți febră musculară sau dureri musculare. Cauza principală a durerilor este procesul inflamator în ţesutul muscular traumatizat. De obicei se recomandă unguente farmaceutice și suplimente antiinflamatoare pentru a ușura simptomele, însă există câteva uleiuri esențiale cu efect calmant și relaxant care sunt ideale în cazuri de disconfort articular și muscular, accelerând recuperarea fizică după accidente și leziuni provocate de practicarea sporturilor.

Ce uleiuri esențiale poți folosi:

  • Eucaliptul – este un analgezic natural și un puternic antiinflamator. Este o alegere excelentă pentru a ușura durerile musculare.
  • Piperul negru – favorizează încălzirea și penetrarea în profunzime. Proprietățile sale antispastice ajută la atenuarea crampelor și spasmelor musculare. Pentru a-i îndulci aroma, îl poți amesteca cu un ulei de citrice, cum ar fi uleiul de lămâie sau bergamotă.
  • Ghimbirul – este excelent pentru ameliorarea inflamației, atenuează spasmele musculare, durerile articulare și durerile musculare.
  • Măghiranul – este foarte eficient datorită proprietăților sale antispastice. De asemenea, are efect relaxant și ușor sedativ.
  • Bradul balsamic – are proprietăți analgezice și de relaxare a musculaturii, articulațiilor și tendoanelor suprasolicitate. Ajută în procesul de eliminare a toxinelor și accelerează procesele de recuperare.

Pentru a beneficia de proprietățile acestor uleiuri esențiale:

  • Masează ușor zonele suprasolicitate cu un amestec de 2-3 picături de ulei esențial diluat în ulei vegetal, aplicându-le cu mișcări circulare blânde, până la absorbția uleiurilor.
  • Înmoaie un prosop curat într-un castron cu apă în care ai adăugat 2 picături de ulei de mentă și eucalipt, apoi pune-l la congelator pentru câteva ore. După sau chiar în timpul antrenamentului, aplică prosopul rece pe față sau la ceafă pentru un efect răcoritor.
  • Adaugă câteva picături de ulei de lămâie sau grepfruit într-un shake proteic pentru a stimula metabolismul și pentru a ajuta procesul de detoxifiere.
  • După un antrenament intens, o baie cu sare Epsom și câteva picături de ulei esențial este modalitatea ideală de a preveni apariția febrei musculare și de a ajuta refacerea articulațiilor (în caz de entorse), întrucât aceste săruri au proprietatea de a reduce inflamația. Amestecă 1/2 cană (110 g) bicarbonat de sodiu, 1 cană (240 g) sare Epsom și 5-8 picături de ulei esențial, apoi adaugă amestecul în apă și bucură-te de efectele binefăcătoare timp de 20-30 de minute.
To 10 produse YL pentru performanta sportiva

Ningxia Red – suc concentrat pe bază de goji, sucuri și extracte de prune, aronia, cireșe, afine și rodii, precum și uleiuri esențiale de citrice, asigurând tot necesarul de nutrienți pentru organism. Este puternic energizant și susține buna funcționare a tuturor sistemelor corpului.

Ningxia Nitro – supliment integral natural pe bază de goji și ginseng corean, extracte din ceai verde,  plante și uleiuri esențiale, eficient pentru susținerea zilnică a nivelului energetic, a capacității de concentrare și performanței fizice.

BLM™ supliment care combină ingrediente naturale precum colagenul de tip II, MSM, sulfatul de glucozamină și citratul de mangan, îmbunătățite cu uleiuri esențiale. Susține funcționarea sănătoasă a celulelor și încurajează mobilitatea articulațiilor și mișcarea fluidelor.

Super Cal™ Plus – supliment care conține o formulă sinergică de calciu și magneziu biodisponibil, îmbogățită cu uleiuri esențiale de salcie himalayană, mirt, iarbă de lămâie (lămâiță) și măghiran. Este indicat pentru susținerea densității osoase și sănătatea articulațiilor.

Cool Azul Sports Gel – are o formulă originală, care conține 10% (10 ml) uleiuri esențiale pure. Ingredientul principal, aloe vera, contribuie la efectele benefice ale acestui produs. Include un amestec răcoritor de ulei esențial de mentă, mentol și camfor, cu efect la nivel local, ulei esențial de oregano și uleiul esențial Dorado Azul, produs exclusiv de Young Living.

Ortho Sport – ulei pentru masaj cu acțiune calmantă asupra musculaturii obosite și suprasolicitate după efort fizic și sport. Fomula sa combină uleiul vegetal pur cu uleiuri esențiale de salcie himalayană, mentă, cimbru, eucalipt, oregano și vetiver.

PanAway – o combinație de uleiuri esențiale de salcie himalayană, imortele, cuișoare și mentă, care are o acțiune puternic detensionantă și relaxantă asupra sistemului musculo-scheletal.

Motivation – un amestec de uleiuri esențiale de mușețel roman, molid negru, ylang ylang și lavandă, care ajută la depășirea fricii de eșec și a tendinței de a amâna (procrastinare). Stimulează motivația interioară necesară pentru atingerea obiectivelor.

En-R-Gee – o formulă complexă de uleiuri esențiale de rozmarin, ienupăr, lămâiță, nucșoară, brad balsamic de Idaho, cuișoare și piper negru, cu acțiune puternic fortifiantă și stimulatoare, care favorizează redobândirea energiei vitale și a concentrării mentale.

Breathe Again Roll-On – un amestec de uleiuri esențiale în sticluță cu aplicator tip roll-on, care conține uleiuri esențiale de mentă, mirt, copaiba și patru specii diferite de eucalipt, cu efecte benefice pentru sistemul respirator.

Acestea sunt doar câteva idei prin care poți îmbina uleiurile esențiale cu sportul, însă posibilitățile sunt practic nelimitate! Cum să nu iubești uleiurile esențiale, când au atâtea beneficii pentru sănătate?

Alegeri inspirate îți doresc!

Sa intelegem uleiurile esentiale - chiar sunt eficiente_resized

Să înțelegem uleiurile esențiale: chiar sunt eficiente?

Cu siguranță vă place să simțiți furnicături la tâmple când vă spălați părul cu șamponul Lavender Mint Daily și prospețimea gustului mentolat când vă spălați pe dinți. Vă amintiții senzația răcoritoare? Este efectul compușilor din uleiul de mentă, care transmit corpului vostru semnalul că este rece, indiferent de temperatura afară.

Dacă iubiți uleiurile esențiale și nu vă este teamă ca lumea să știe acest lucru despre voi, probabil aveți prieteni care v-au pus întrebări de genul ”Sunt o păcăleală uleiurile esențiale?” sau ”Sunt eficiente uleiurile esențiale?” Ei bine, puteți răspunde cu încredere ”Nu” la prima întrebare și ”Da” la cea de-a doua întrebare! Uleiul de mentă este doar un exemplu despre puterea reală a uleiurilor esențiale, dar această putere depășește cu mult senzația de rece ca gheața creată în timpul unui masaj.

Probabil i-ați auzit pe alții vorbind despre modul în care uleiurile esențiale funcționează pentru ei sau ați experimentat efectul lor pe pielea voastră, dar este posibil să nu știți modul cum acționează și de ce. Prin urmare, vă invităm să citiți în continuare pentru a afla toate răspunsurile!

Uleiurile esențiale în antichitate

Timp de secole, civilizațiile din întreaga lume au apelat la uleiuri esențiale în căutarea sănătății și a stării de bine. Egiptenii antici, romanii, persanii și popoarele germanice au folosit uleiuri esențiale pentru scopuri diverse, cum ar fi practicile religioase și de elevare spirituală, potențarea tehnicilor de înfrumusețare, condimentarea mâncării și susținerea stării de sănătate în general.

Există însă dovezi științifice care să susțină aceste beneficii? DA! Vă invităm să îmbrăcați halatul alb pentru a intra în laboratorul virtual de cercetare.

Peppermint_15ml

O perspectivă științifică asupra uleiurilor esențiale

În cazul în care doriți să adaptați practicile străvechi pentru utilizările moderne, aveți nevoie de niște cercetări serioase cu privire la uleiurile esențiale. La Institutul de Cercetare D. Gary Young, Directorul Științific Mike Buch coordonează activitatea unor laboratoare de top din industrie, unde oamenii de știință testează puritatea și potența uleiurilor Young Living și fac cercetări amănunțite cu privire la efectele și beneficiile acestor esențe din plante. În urma activității Institutului, a fost creată o bază de date care se dezvoltă continuu, ce conține informații documentate despre proprietățile uleiurilor esențiale.

În 2018, Institutul a încheiat parteneriate cu câteva dintre cele mai importante institute de cercetare din lume pentru a efectua peste 50 de studii, cu scopul de a se asigura că produsele Young Living fac ceea ce pretind că fac. Dacă luați în considerare parteneriatul cu Centrul Monell, unde cercetători de talie mondială studiază știința gustului și a mirosului, veți realiza că avem de-a face cu cercetări extrem de serioase.

Odată ce ați înțeles aspectele științifice, veți putea beneficia din plin de proprietățile uleiurilor esențiale, având deplină încredere în ceea ce faceți. În cele ce urmează, veți afla din ce este format un ulei esențial și cum interacționează aceste substanțe cu simțurile noastre.

CoolAzulPainReliefCream

Compușii (constituenții)

Haideți să revenim la uleiul nostru preferat – menta. Constituenții săi includ compuși chimici precum mentol, menton și acetat de mentil. Fără ei, uleiul nostru esențial pe care îl iubim atât de mult nu ar acționa ca un ulei de mentă. Același lucru este valabil pentru toate uleiurile esențiale. Fiecare ulei are o combinație unică de constituenți iar fiecare combinație presupune utilizări diferite. Calculați singuri opțiunile posibile și veți descoperi rapid enorm de multe beneficii!

Compușii au câteva proprietăți incredibile, de care ne place să profităm. Luăm dropsuri pentru tuse când avem gâtul inflamat, în timp ce pentru mușchii suprasolicitați aplicăm creme analgezice, pentru care nu este necesară o prescripție medicală. Ambele produse oferă o senzație răcoritoare datorită mentolului, constituentul principal al uleiului esențial de mentă. Urmăriți acest scurt videoclip pentru a descoperi știința din spatele unguentului Cool Azul® Pain Relief și componentele care îi conferă efectul puternic răcoritor.

Receptorii

Mai întâi constituenții iar acum receptorii – ne transformăm puțin în oameni de știință, dar vă asigurăm că merită. Înțelegerea modului în care uleiurile esențiale interacționează cu corpul vostru înseamnă a independență și asumare!

Dacă nu ar exista receptorii, nu ați putea simți acel efect puternic răcoritor. Receptorii sunt proteine ​​care stabilesc legături specifice cu diferite tipuri de molecule pentru a facilita transmiterea semnalelor chimice în corpul nostru. Există milioane de receptori pe corp, dar acum ne concentrăm doar asupra receptorilor senzoriali și a termoreceptorilor, deoarece aceștia sunt implicați în simțul tactil, simțul gustativ și simțul olfactiv.

Când compușii uleiurilor esențiale se cuplează la receptori, ei declanșează efecte specifice în corpul nostru, în funcție de constituenții uleiului și de modul în care acesta a fost utilizat – topic, aromatic sau intern. Acest infografic este o modalitate foarte bună de a afla mai multe despre receptori și unde este indicat să aplicați uleiurile esențiale pe corp.

Simțul olfactiv

Dintre toate simțurile, uleiurile esențiale influențează cel mai mult simțul mirosului. În stil pur științific, haideți să ne uităm mai îndeaproape și să aflăm mai multe despre nasul nostru.

Potrivit unui studiu publicat de Centrul Național pentru Informații în Biotehnologie, mirosul este unul dintre primele simțuri dezvoltate de om. De la început, oamenii și-au folosit simțul olfactiv pentru a identifica hrana, partenerii potențiali pentru împerechere, pericolele, dușmanii și multe altele. Pentru majoritatea creaturilor vii, mirosul este o modalitate esențială prin care interacționează cu mediul înconjurător.

lemon 5

Așadar, câți receptori sunt alocați simțului olfactiv? Ei bine, veți găsi peste 100 de milioane de receptori grupați într-o zonă de aproximativ 2,5 cm2! Nu e de mirare că uleiurile esențiale sunt incredibil de eficiente pentru stârnirea anumitor emoții sau amintiri specifice – toți acei receptori olfactivi abia așteaptă să trimită semnale către creier!

Chiar sunt eficiente uleiurile esențiale?

Categoric, da! – cu condiția să le folosiți corect. Uleiurile esențiale au o mare varietate de utilizări și beneficii, dar pentru a vă bucura din plin de ele, trebuie să le utilizați în mod corespunzător. Fiecare ulei provine dintr-o plantă unică, ceea ce înseamnă compuși și proprietăți unice, prin urmare și utilizări diferite.

Iată câteva sugestii pentru a valorifica proprietățile compușilor puternici ai uleiurilor esențiale:

  • Motivare: Aroma amestecului de uleiuri esențiale Brain Power™ creează un mediu stimulant, care favorizează concentrarea.
  • Digestie: Amestecul DiGize (din gama Plus/Vitality™) curăță și calmează sistemul digestiv.
  • Curățare: Uleiul esențial de lămâie ajută la îndepărtarea adezivului.
  • Purificarea aerului: Mirosul amestecului de uleiuri Purification® purifică aerul, eliminând mirosurile.
  • Relaxare: Pulverizarea uleiului esențial de tămâie induce sentimente de relaxare și liniște.
Cedarwood
  • Îngrijirea părului: Uleiul esențial de mușcată (Geranium) conferă părului sănătate și strălucire.
  • Hidratare: Uleiul esențial de cedru conferă pielii un aspect strălucitor și tânăr.
  • Pete pe piele: Uleiul de arbore de ceai ajută la diminuarea petelor.
  • Piele matură: Uleiul esențial de imortele reduce aspectul și textura neuniformă a pielii.
  • Iritații ale pielii: Uleiul esențial de lavandă curăță și calmează iritațiile minore ale pielii.
  • Tensiune la nivelul capului: Uleiul esențial de mentă ajută la calmarea durerilor de cap ocazionale atunci când este masat pe tâmple.
  • Masaj: Uleiul esențial Cool Azul calmează mușchii obosiți atunci când este folosit în masaj.

Uleiurile esențiale pot face toate acestea și în același timp miros minunat. Pulverizarea uleiurilor esențiale acasă, la birou sau în mașină creează arome uimitoare, care practic se potrivesc oricărei stări de spirit. Dacă vă place să difuzați amestecuri de uleiuri esențiale, încercați aceste combinații aromate sau creați-vă propriile amestecuri personalizate – posibilitățile sunt infinite!

Sunt sigure uleiurile esențiale?

Pe scurt, răspunsul este DA. Uleiurile esențiale sunt sigure, cu condiția să acordați respectul cuvenit acestor produse puternice și plantelor din care provin. Uleiurile sunt instrumente puternice și, ca în cazul oricărui alt instrument, trebuie să vă asigurați că respectați instrucțiunile de folosire de pe etichetă și că la orice ulei nou începeți cu cantități mici. 

Unele uleiuri esențiale pot provoca fotosensibilitate, dacă stați în lumina directă a soarelui după ce le-ați aplicat pe piele. Asigurați-vă că evitați expunerea la soare timp de până la 72 de ore după utilizarea acestor uleiuri.

În plus, câteva uleiuri esențiale sunt cunoscute ca uleiuri ”fierbinți”, adică pot cauza o senzație intensă de încălzire sau răcire atunci când sunt aplicate pe piele. Un exemplu este uleiul de mentă, dar și uleiurile de scorțișoară, piper negru și oregano. Atunci când folosiți aceste uleiuri, diluați-le cu un ulei purtător înainte de a le aplica pe piele și așteptați să vedeți dacă apare vreo reacție. Dacă nu se produce nicio reacție, sunt în siguranță! În concluzie – începeți cu doze mici de ulei esențial și creșteți treptat cantitatea folosită.

Încă sunteți sceptici cu privire la uleiurile esențiale? Cea mai bună modalitate de a afla dacă într-adevăr acționează este să le încercați. Însă vă avertizăm – odată ce le încercați, le veți adora! Nu degeaba comunitatea Young Living are peste 6 milioane de membri!

Pentru a afla mai multe despre puterea pe care o conțin acele sticluțe de culoarea chihlimbarului, vă invităm să consultați întreaga gamă de uleiuri esențiale și produse infuzate cu uleiuri esențiale Young Living.

 

Sursa: www.youngliving.com/blog/

 

 

Dacă dorești să comanzi uleiurile esențiale Young Living cu discount de 24%, accesează link-ul de înscriere și creează-ți un cont gratuit de Membru, folosind ID 3537400 (achiziționarea unui set Premium Starter este facultativă). Mai multe detalii poți citi aici.

 

Dacă nu dorești să beneficezi de reducere, alege opțiunea Client cu amănuntul (retail) pentru a comanda produsele la preț întreg.

Aromoterapia, o experienta unica si personala - titlu_resized

Aromoterapia – o experiență unică și personală

”De ce la mine nu funcționează?? Doar am folosit aceleași uleiuri esențiale ca el/ea! Știam eu că aromoterapia e doar o păcăleală!”

Ți se par cunoscute cuvintele acestea? Eu personal mă lovesc foarte des de convingerea că efectele aromoterapiei sunt mai degrabă rodul imaginației noastre. Cu alte cuvinte, uleiurile esențiale ar fi doar o modă intens promovată și de fapt nu produc rezultate reale.

Din acest motiv, voi aborda aici un aspect mai puțin înțeles de cei aflați la începutul călătoriei în universul aromoterapiei și mai ales de cei care contestă vehement valoarea sa ca formă de terapie alternativă – unicitatea interacțiunii fiecărei persoane cu uleiurile esențiale.

Esența uleiurilor esențiale

Aromaterapia este o știință străveche și o formă blândă de terapie, care folosește uleiuri esențiale pure, extrase din diferite părți ale plantelor. Uleiurile esențiale și-au dobândit numele datorită esenței care se obține în urma procesului de distilare la abur (metoda cea mai des folosită) sau, altfel spus, datorită extractului pur, nediluat, care păstrează toate proprietățile terapeutice ale plantelor.

Având o acțiune directă, neinvazivă și fără efecte secundare, aromoterapia a fost întotdeauna una dintre cele mai populare metode profilactice și de vindecare, încă din antichitate. În sistemele tradiționale de medicină din întreaga lume, uleiurile esențiale sunt prescrise pentru o varietate de probleme de sănătate, de la dureri fizice, inflamații, insomnie și afecțiuni digestive, la migrene, anxietate și depresie. În timpurile moderne, știința a dovedit că uleiurile conțin compuși fitochimici bioactivi cu diferite proprietăți biologice și farmaceutice, cum ar fi acțiunea antibacteriană, antifungică, antitumorală, antimutagenă, antidiabetică, antivirală sau antiinflamatoare.

rozmarin

Putem spune că uleiurile esențiale sunt expresia perfectă a inteligenței naturii, deoarece în realitate este aproape imposibil să reproduci compoziția și efectele unui ulei esențial în laborator. Acesta este precum un mozaic format din sute de compuși chimici naturali, fiecare având proprietăți terapeutice specifice. Cu toate că se cunosc peste 3.000 de compuși aromatici volatili, oamenii de știință încă nu au reușit să identifice și să clasifice toți compușii fitochimici și rămâne încă un mister modul în care aceștia interacționează și se potențează unul pe altul, creând o sinergie care determină efectele terapeutice unice ale unui ulei esențial. De fapt, tocmai raportul compușilor aromatici din fiecare ulei esențial îi conferă acestuia unicitatea, versatilitatea, efectele și beneficiile specifice.

Un alt aspect fascinant este acela că multe uleiuri esențiale au proprietatea de a fi adaptogene, ceea ce înseamnă că se adaptează nevoilor corpului nostru. Mai precis, un ulei esențial adaptogen va declanșa în organism reacția potrivită pentru restabilirea și menținerea homeostaziei sau stării de echilibru. Aceste reacții apar la simpla inhalare a compușilor aromatici și influențează sistemul nervos autonom, sistemul endocrin și chiar tensiunea arterială!

Adaptogen – un compus sau un ulei a cărui acțiune terapeutică este de așa natură încât poate intensifica o funcție a organismului, poate reduce o funcție a organismului sau poate să nu aibă niciun efect, în funcție de nevoile organismului. (...) Abilitatea uleiurilor esențiale de a fi adaptogene se datorează faptului că au inteligență homeostatică.

Dr. David Stewart (extras din cartea ’The Chemistry of Essential Oils Made Simple’)

Homeostazia este acea stare în care fiecare proces biologic vital din cadrul unui organism viu funcționează așa cum ar trebui – este o stare de bine perfectă. Plantele adaptogene și, implicit, uleiurile esențiale extrase din ele, au proprietăți care exercită asupra corpului o acțiune de reglare: nu stimulează prea mult dar nici nu inhibă funcțiile normale ale corpului, ci mai degrabă induc un echilibru general. Esența acțiunilor exercitate de plantele adaptogene este capacitatea acestora de a ajuta corpul să facă față mai eficient stresului. Astfel, atunci când intră în contact cu un ulei esențial, un organism va reacționa fie la acei compuși chimici care au proprietăți calmante și relaxante, fie dimpotrivă, sistemul nervos va fi stimulat sub acțiunea compușilor cu efect tonic și energizant.

Medicamentele de sinteză sunt incapabile de o asemenea diferențiere inteligentă și acționează doar punctual și în mod programat, indiferent dacă efectele obținute sunt sau nu benefice pentru organism.

Prin urmare, uleiurile esențiale pot fi folosite ca remedii complementare însă există și multe situații în care pot înlocui medicamentele și terapiile convenționale, oferind o alternativă blândă și neinvazivă la acestea. În general, exceptând cazurile de grave de sănătate, care necesită intervenții urgente sau în care doar soluțiile dezvoltate de medicina convențională pot reinstaura starea de echilibru a organismului, aromoterapia poate fi o primă opțiune viabilă, pe care ar trebui să o avem în vedere înainte de a apela la alte forme mai agresive de tratament.

A fi sau a nu fi sceptic? - aceasta este întrebarea

Când vine vorba despre beneficiile uleiurilor esențiale utilizate în scop terapeutic, este normal ca la început să existe o doză de scepticism. Mintea rațională nu are încă puterea de a înțelege toate procesele și fenomenele care definesc ritmurile naturale. Omul modern încearcă permanent să găsească o explicație logică pentru efectele observabile, tendința fiind mai degrabă să nege existența fenomenelor pe care nu le poate percepe sau măsura. Aceasta nu înseamnă însă că acele fenomene nu se produc și nu generează efecte, afectându-ne la nivel fizic și emoțional. Din acest motiv, folosit în mod constructiv, scepticismul reprezintă poate cea mai puternică unealtă a cunoașterii deoarece, odată acceptată provocarea de a investiga pentru a înțelege, se pot face descoperiri remarcabile, care au potențialul de a schimba un întreg sistem de credințe personale, sociale și culturale.

Trebuie să conștientizăm faptul că nevoile și interesele noastre sunt diferite, prin urmare situațiile și informațiile cu care venim în contact sunt relevante pentru noi în funcție de contextul în care ne aflăm. De exemplu, o informație poate fi revelatoare pentru mine pentru că mă ajută să înțeleg o anumită situație sau să rezolv o problemă specifică, în schimb este posibil ca aceeași informație să nu aibă nicio valoare pentru alte persoane. Așadar, din oceanul de informații care ne înconjoară, selectăm doar acele informații care ne servesc unui anumit scop sau unei anumite nevoi de cunoaștere și acțiune.

Unic, personal, irepetabil

Dacă ești de acord cu ceea ce am scris mai sus, atunci te provoc să aflăm împreună răspunsul la următoarea întrebare – de ce este aromoterapia o experiență unică și personală?

Ei bine, răspunsul se află, cel puțin parțial, în enigmaticul simț olfactiv. În funcție de starea noastră de spirit, inhalăm și testăm diverse uleiuri esențiale la momente de timp diferite, experimentăm efectele lor, observăm impactul pe care îl au asupra corpului și emoțiilor noastre și apoi facem alegeri conștiente cu privire la ceea ce ne creează o stare de bine. Un miros atrăgător ne va induce o stare bună-dispoziție, în timp ce un miros respingător ne va crea o stare de disconfort sau chiar anxietate.

 

În același timp, există două aspecte importante de care trebuie să ținem seama în aromoterapie:

1.     Să nu rămânem ancorați în convingerea că există formule prestabilite care acționează identic asupra noastră, după principiul remediilor alopate.

2.     Să nu ne comparăm cu ceilalți, creându-ne false așteptări.

Essential-Oils--768x512

O anumită stare emoțională sau afecțiune, deși manifestă simptome asemănătoare, poate avea cauze multiple, ceea ce face ca uleiurile să acționeze în mod diferit de la o persoană la alta. Fiecare dintre noi reacționează la anumite mirosuri, după cum aceeași aromă poate declanșa o reacție distinctă în cei care o inhalează. Aceasta se datorează atât preferințelor personale, cât și bagajului emoțional pe care îl avem, care ne condiționează reacțiile la stimulii din mediul înconjurător, inclusiv la stimulii olfactivi.

Dacă observăm atent, vom vedea că acțiunea uleiurilor esențiale poate fi mai subtilă sau mai intensă, reacția se poate produce mai rapid sau mai lent, efectul poate dura o perioadă mai scurtă sau mai îndelungată de timp… Sunt foarte multe variabile care determină rezultatul final și din acest motiv, ceea ce la mine acționează foarte bine, la altcineva poate avea efecte abia perceptibile sau prea puternice. În egală măsură, un protocol pe care l-am urmat într-o anumită situație este posibil să nu mai fie la fel de eficient data viitoare, deoarece s-au schimbat circumstanțele care au cauzat problema respectivă.

Fiind o terapie holistică, în aromoterapia terapeutică este nevoie de o imagine de ansamblu asupra întregului context al unei persoane – prezent și trecut – care a condus la declanșarea unui dezechilibru fizic, mental sau emoțional. Cu alte cuvinte, pentru a obține efectele dorite, atunci când alegem uleiurile esențiale și modul de administrare pentru un protocol, ar trebui să ținem cont de un întreg complex de factori, cum ar fi vârsta, sexul, constituția, stilul de viață, alimentația, contextul în care s-a declanșat acel dezechilibru, diagnosticul și un eventual tratament alopat pe care persoana îl urmează, dar și traumele emoționale sau credințele limitative care au condus la manifestarea bolii în plan fizic.

În concluzie...

Atunci când dorim să folosim uleiuri esențiale în baza unui protocol recomandat pentru un anumit scop, nu trebuie să ne așteptăm să obținem aceleași efecte pe care le-am văzut la alții. Le putem considera indicii valoroase cu privire la potențialul uleiurilor esențiale sau repere la care să ne raportăm, însă ele reprezintă doar o experiență individuală care poate sau nu să semene cu propria noastră experiență.

Dincolo de recomandările pe care ni le face un aromoterapeut sau un consultant în uleiuri esențiale, este necesar să ne facem propriile cercetări și validări, să ne documentăm cu privire la proprietățile, beneficiile și mecanismele de funcționare ale uleiurilor asupra corpului și simțurilor noastre, astfel încât, în timp, să reușim să identificăm singuri ce uleiuri acționează eficient în diferite situații, în ce mod este indicat să le folosim și la ce efecte ne putem aștepta.

Poate ți se pare greu, dar te asigur că oricine poate învăța să folosească uleiurile esențiale, nu trebuie să fii specialist în aromoterapie pentru a deprinde arta utilizării acestor esențe minunate. Dacă acum zece ani nu existau multe materiale despre acest subiect, astăzi asistăm la o explozie de informații despre aromoterapie în mediul online și nu numai. Avem acces la numeroase surse de informare (ghiduri de aromoterapie și site-uri specializate), unde putem afla compoziția chimică, proprietățile și utilizările terapeutice ale uleiurilor esențiale. Îți trebuie doar puțin curaj și curiozitatea de a înțelege principiile acestei forme de terapie. Dacă ești la început de drum, pe această pagină vei găsi cele mai importante resurse care pe mine m-au ajutat să pornesc în această experiență revelatoare.

woman smelling flowers_resized

Aromoterapia este o lume fascinantă prin bogăția de arome și valențele sale terapeutice, însă implică asumarea responsabilității personale în procesul de vindecare. Odată pornit/ă pe acest drum, nu vei fi singur/ă – dacă ai deja un consultant, va fi acolo pentru a te îndruma la fiecare pas și pentru a-ți face recomandările potrivite pentru tine. Trebuie să știi însă că acest parteneriat necesită și participarea ta, să fii prezent/ă, să știi să îți asculți corpul, să conștientizezi etapele prin care treci în procesul de vindecare, să eliberezi emoțiile și energiile stagnante, să faci ajustările necesare pe parcurs și mai ales, să ai răbdare cu corpul tău, înainte de a nega orice efect benefic al aromoterapiei.

Natura are o forță de regenerare extraordinară, trebuie doar să ai încredere în inteligența și capacitatea organismului de a se vindeca!

Alegeri inspirate îți doresc!

În cazul în care nu ai încă un consultant, mi-ar face mare plăcere să ne cunoaștem și să te inițiez în tainele aromoterapiei. Îți garantez că vei descoperi un univers plin de culoare și arome binefăcătoare, care te va ajuta să îți redobândești starea de sănătate, echilibru și armonie! Te invit să îmi scrii pe adresa armonieuleiuriesentiale@gmail.com pentru a porni împreună în această călătorie.

 

Vrei să primești mai multe informații?

Informațiile prezentate pe acest website au scop exclusiv informativ și educativ. Ele nu au scopul de a diagnostica, trata sau vindeca o boală sau o afecțiune și nu ar trebui să înlocuiască asistența medicală de specialitate. Accesarea acestui website reprezintă acordul dumneavoastră.

 

Copyright 2020 Armonie cu Uleiuri Esențiale ©  Toate drepturile rezervate

Seed_to_Seal_ID
error: Content is protected !!